Ať jsou krásné a zdravé

Jen málokdo z nás se nemusí čas od času potýkat s nějakým problémem, který se týká vlasů. O jejich kvalitě rozhodují geny, ale hodně záleží i na vašem životním stylu, péči a zdravotním stavu. Ať už vás trápí cokoli, začněte hledat řešení co nejdříve. Celý příspěvek

Začněte hned!

Léto je tady, před námi dovolená a mnohé z nás se děsí svléknutí do plavek. Neříkejte si: na podzim začnu hubnout. Začněte na své postavě pracovat hned, abyste příští léto zase nemusely řešit stejný problém.

„Své zákaznice ujišťuji o tom, že nelze trvale zcela vyloučit nezdravá jídla,“ říká Samantha Clayton, fitness poradkyně společnosti Herbalife. „Faktem však zůstává, že zdravá strava je základ zdravého životního stylu a nezbytným předpokladem na cestě k takovému tělu, se kterým budete spokojená. Existuje mnoho takzvaných zaručených způsobů, které slibují rychle viditelné výsledky bez většího úsilí. Nenechte se napálit, rovnice dokonalého těla sestává z kvalitní stravy a pravidelného pohybu, nikoliv z nefungujících kouzel.“ Celý příspěvek

Už se vám tetování nelíbí?

Památka na první lásku? Vzpomínka na nezapomenutelnou dovolenou? Moudrost, kterou si chcete navždy pamatovat? To všechno si můžete nechat na své tělo „vymalovat“. Jenže co když se vám ilustrovaná kůže přestane líbit? Celý příspěvek

Krásné vlasy v pěti krocích

Roztřepené konečky, rychle se mastící vlasy, lupy. To je jen několik málo nejčastějších problémů s vlasy. I těm se ale dá předejít. Poradíme, jak na to.

Náš celkový fyzický a psychický stav se odráží nejen na našem zdraví, ale i na vzhledu. Většinou jsou to vlasy a pokožka, které signalizují, že je něco v nepořádku. A jelikož se může zdát, že navodit psychický klid v období stresu je nesnadné, začněte s nápravou jinde. Základem všeho je správný a nutričně vyvážený jídelníček bohatý na všechny potřebné makro i mikroživiny. Vyřaďte ze stravy smažená a tučná jídla, cukrovinky a další produkty moderní doby, a začněte si doma vařit z kvalitních surovin. Dopřejte si dostatek zeleniny, obilovin, luštěnin a libového masa. Do jídelníčku nezapomeňte Celý příspěvek

Jaké plavky vaší postavě lichotí?

S nadcházející letní sezonou se vždy objevuje hodně zpráv o tom, v jakém koupacím úboru letos budete hvězdou pláže nebo koupaliště. Vy ale asi už dávno víte, co vám nejlépe padne. Jestli jste ale zatím nepřišla na to, jak upozornit na své přednosti a skrýt případné nedostatky, přečtěte si naše rady. Celý příspěvek

Pevnější postava na dosah

Jedním ze stavebních pilířů pevné postavy je aktivní pohyb. Ze začátku může být těžké vplout do nového životního stylu, proto si předem naplánujte pohybové aktivity na jednotlivé dny. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife, vám připravila vzorový cvičební plán na celý týden, díky kterému budete mít plánování pohybových aktivit v malíku.

Tréninkový plán den po dni 

Pondělí: běh nebo chůze do kopce

Hlavní výhodou aerobního cvičení je nejen jeho prospěšnost pro zdraví, ale i jeho velký podíl při hubnutí. Každý takový trénink by měl trvat nejméně 30 až 40 minut v kuse. Až při této době totiž dochází ke spalování tuků. Celý příspěvek

Rychle pár kil dolů

Je to tak trochu k zlosti. Čím víc na to budete myslet, tím hůř vám to půjde. A co? No přece hubnutí. Stačí si vyzkoušet loňské plavky a na velkou část jejich majitelek padne chmura.

Není to prostě ono, i když by to samozřejmě mohlo být i horší. Nějaké kilo navíc, sem tam prosvítá celulitida, kůže na těle trochu povolila a potřebovala by zpevnit. Ale nezoufejte, do léta je ještě čas a za tu dobu se dá hodně stihnout. Celý příspěvek

Péče o barvené vlasy

Móda se neustále proměňuje, a stejně jako na začátku každé sezony obdivujeme na přehlídkových molech kolekce světových návrhářů, každý rok se dostávají na výsluní také nové účesy a barvy vlasů. Málokterá žena je celý život trvale spokojena se svou přirozenou barvou vlasů, a tak neustále experimentujeme a hledáme, v čem se budeme cítit nejlépe. Barvení však znamená velký zásah do přirozené struktury a kvality vlasu, proto bychom naší kštici měli dopřát speciální regenerační péči. Jak na to? Celý příspěvek