Urologové radí, jak se vyvarovat zánětu močových cest

Močové infekce provázejí člověka během celého života. Jde o druhé nejčastější infekční onemocnění. Pozor by si na ně měly dát především ženy.

S uroinfekcemi se alespoň jednou za život setká více než polovina dívek a žen, často jde o opakované potíže. Základem, jak se nepříjemným zánětům vyvarovat, je prevence. Přinášíme proto ve spolupráci s Českou urologickou společností osmero užitečných rad.

1. Dodržujte pitný režim
Obecně spočívá prevence v dostatečném pitném režimu tak, aby člověk vymočil 2 litry moče za 24 hod. “Koncentrovaná moč dráždí močové cesty, má obvykle kyselé pH, a je tak dobrým médiem pro rozvoj bakteriální infekce,” říká as. MUDr. Michaela Matoušková z pražského Urocentra a dále dodává: Celý příspěvek

World of Beauty & Spa – výlet do světa krásy, pohody i zážitků

Stejně jako dvě desítky tisíc pravidelných návštěvníků ani Vy si nenechte ujít návštěvu veletrhu World of Beauty & Spa v pátek 9. a sobotu 10. září v areálu PVA EXPO Praha – Letňany.

V nabídce bude několik stovek prestižních značek z oborů profesionální kosmetika, přístroje a vybavení pro kosmetické, kadeřnické a nehtové salony, wellness, spa, hotelovou péči i výrobky pro finální spotřebitele. Jedním z „hitů” bude opět přírodní péče. Odborníci na stáncích se budu věnovat anti-aging metodám, aromaterapii, péči o nohy, masážím, relaxaci, regeneraci i alternativním metodám péče o tělesné a duševní zdraví. Partnery i účastníky veletrhu jsou největší oborová sdružení: Unie kosmetiček, Asociace pracovníků v regeneraci, Česká asociace wellness, Asociace Českých aromaterapeutů, Česká aromaterapeutická společnost, Dexter Academy, Česká podiatrická společnost, sdružení PROKOS, aj.

Veletrh budou provázet semináře věnované Celý příspěvek

I zastánci štíhlé linie si mohou dopřát víno

Léto je obdobím, kdy obzvláště ženy myslí na to, jak vypadat co nejlépe. K létu však patří i drinky. Jejich konzumace přitom linii neprospívá. Výjimkou mohou být suché druhy vín.

Dvě deci vína totiž obsahují asi 150 kcal, což je u žen zhruba 8 % doporučené denní dávky kalorií a u mužů jen 6,5 %. Na co by si měli dát zastánci zdravé životosprávy při výběru vína pozor?

Prázdné kalorie vadí zejména ve velkém množství

Pití alkoholu obecně je při hubnutí nevhodné především kvůli tomu, že obsahuje prázdné kalorie. Ty tělu nic nedají, naopak ho zatíží a brání organismu ve spalování tuků a cukrů z jídla. Vzhledem k tomu, že jeden gram čistého alkoholu obsahuje asi 7,1 kcal, je větší popíjení alkoholu pro tělo obrovskou zátěží.

Víno však patří na rozdíl od tvrdého alkoholu k méně kalorickým nápojům. V lahvi vína obsahující 13 % alkoholu ale přesto najdeme 78 gramů alkoholu, její vypití tak tělu dodá až 500 kalorií. Pro zastánce zdravého životního stylu je Celý příspěvek

Desatero pro výběr kvalitních mléčných výrobků

Sýry, jogurty, zákysy a další výrobky z mléka jsou nejen zdravé, ale mají vliv i na naši postavu a kvalitu pleti.

Ale i mléčné výrobky se od sebe liší kvalitou. Sledujte jejich obaly a pokud chcete, můžete se přes prázdniny zapojit do velké letní soutěže s mléčnými výrobky na webu akademiekvality.cz, kde jsou hlavní výhrou 3 ledničky plné kvalitních produktů z mléka.

Podle čeho byste je tedy měli vybírat, aby byly co nejkvalitnější a získali jste maximum z jejich benefitů?

Ve složení výrobku se zaměřte na pořadí Celý příspěvek

Vyhrajte „antistresové“ tablety!

Novinku Vitar Hořčík ocení nejen sportovci. Limitovaná edice navíc nabízí kromě dvou balení šumivých tablet s obsahem hořčíku jako dárek ještě sportovní lahev z tritanu.

Každá tableta obsahuje 375 mg hořčíku, což pokrývá denní dávku potřebnou pro dospělého člověka. Hořčík je pro lidské tělo nepostradatelný a jeho přísun se stravou mnohdy nestačí. Celý příspěvek

Užijte si dovolenou v klidu a ve zdraví

Společná dovolená bývá ve většině českých rodin vrcholem léta. Ať už jedeme na chatu nebo do exotických krajů, cílem je odpoutat se od každodenní rutiny, která organismus vyčerpává a psychicky svazuje. S letními teplotami ale přicházejí i infekční onemocnění, kterým je potřeba se bránit.

K tomu, abychom přežili letní dovolenou bez újmy, potřebujeme být v dobré kondici, což se leckdy ne zcela daří. Opuštění domova a vyřízení všech předchozích povinností vyžaduje totiž často dost náročnou organizační činnost a psychické vypětí zároveň.

Když už dovolenkáři konečně usednou do dopravního prostředku, často se stane, že se nemůžou ubránit pocitu vyčerpání. První ofouknutí klimatizací nebo jediná kvasinka v bazénu pak způsobí nepříjemnosti v těch nejkrásnějších dnech z roku.

Pokud jste nepodcenili přípravu k opuštění domova, nepodceňte ani přípravu vlastního těla. Jestliže bude vaše imunita Celý příspěvek

Hodina pohybu kompenzuje 8 hodin sezení

Fyzická nečinnost je zodpovědná za 5,3 milionů úmrtí na světě, 3,8 % demence a náklady zdravotních systémů v této souvislosti představují téměř 54 miliard dolarů. Sedavá činnost představuje další nezávislý, ale ovlivnitelný rizikový faktor civilizačních onemocnění. Zařazením pohybu do života, alespoň na 30 minut denně, výrazně snížíme riziko nemocí blahobytu. 

Časopis The Lancet publikoval v letech 2012 a 2016 série vědeckých článků věnovaných právě fyzické aktivitě v kontextu současného, zrychleného životního stylu. Obě tyto série vyšly symbolicky při příležitosti pořádání letních olympijských her.

Proč se hýbat každý den? Celý příspěvek

Odborníci varují před podceňováním dehydratace

Léto není jen ve znamení slunce a dovolených. Je spojeno také s rizikem dehydratace a podle lékařů lidé toto nebezpečí stále výrazně podceňují. Nedostatek tekutin v těle může mít i smrtelné následky. Přesto, že jsou nejohroženějšími skupinami děti a senioři, dostatek tekutin by si měli hlídat i dospělí.

K častým projevům dehydratace patří únava a bolesti hlavy. Pokud je však nedostatek tekutin v těle častější, mohou se objevovat močové či ledvinové kameny, nebo dokonce dojít k úmrtí spojenými s kardiovaskulárními problémy.

Nejjednodušším způsobem, jak dehydrataci předejít, je vyhýbat se přímému slunci a dodržovat správný pitný režim. V létě to znamená vynechat ledové nápoje, které tělo zbytečně zatěžují, a pít pravidelně a postupně. Rozhodně není dobré vypít více než litr tekutiny během jedné hodiny.
Dnes už také neplatí někdejší „povinné“ 2 litry denně na člověka. Každý by měl vypít přibližně 0,4 dcl tekutiny na kilogram své váhy. Celý příspěvek

Fruktóza – zabiják nebo zachránce?

Většina z nás si obvykle spojuje fruktózu s ovocem. Tento jednoduchý cukr skutečně tvoří část sacharidů v ovoci, většina z naší denní spotřeby fruktózy však nepochází z ovoce, ale jiných zdrojů, především ze sacharózy a z glukózo-fruktózového sirupu, který se vyrábí nejčastěji z kukuřičného škrobu a jeho spotřeba neustále roste.

Vědci zjistili, že tento nárůst úzce souvisí s nárůstem obezity. Fruktóza má ale i další škodlivé účinky.

Kde všude glukózo- fruktózový sirup najdeme?

Glukózo-fruktózový sirup je levnější náhrada cukru – má 2,5x vyšší sladivost a jeho výroba je mnohem levnější nežli sacharóza. Když se podrobně podíváme na etikety potravin, zjistíme, že je skoro všudypřítomný. Najdeme ho ve slazených nápojích, ve sladkostech, ve zmrzlinách, sušenkách, slazených mléčných produktech, ale i ve snídaňových cereáliích, müsli tyčinkách, pečivu, dresincích, kečupech, polotovarech, instantních výrobcích, v uzeninách, alkoholických nápojích. Celý příspěvek