9 hlavních chyb při hubnutí

Vydáváte-li se na cestu snížení své hmotnosti, počítejte s tím, že první měsíc bude plný očekávání, překážek, úspěchů, ale i občasných chyb. I přes vaši motivaci jednou přijde den, kdy ztratíte veškerou naději. To se projeví nekontrolovatelným pojídáním sladkostí nebo vynechaným tréninkem. Nenechte se chytit do pasti a nedovolte, aby některá z chyb zasáhla do vašeho plánu zhubnout. Naopak, snažte se najít vnitřní klid a vytkněte si reálný cíl, kterého se držte. Susan Bowerman, výživová expertka společnosti Herbalife označuje devět hlavních chyb v prvním měsíci hubnutí, kterých byste se měli vyvarovat. Celý příspěvek

Cherchez la femme

Známé francouzské úsloví „Za vším hledej ženu“ by mohlo fungovat i v případě problému velmi intimního: erektilní dysfunkce.

Neohrožuje muže přímo na zdraví, ale může výrazně zhoršit kvalitu života nejen jeho, ale i partnerky. Proto by se měly i ženy zajímat o možnosti léčby a na muže působit, aby navštívili lékaře. Celý příspěvek

V tom, co tělu dáváme, a co ze stravy skutečně využije, je rozdíl

To, co jíme, je důležité, ještě důležitější ale je, co si z jídla dokáže naše tělo vzít. Podstatným elementem zdraví jsou minerály, které tělu můžeme cíleně dodávat, pokud máme pocit, že naše strava nestačí. Organismus totiž z potravy dokáže vytěžit jen omezené množství látek, zbytek nezužitkuje a vyloučí.

Klíčem k tomu, aby tělo efektivně využilo, co mu dopřáváme, je zlepšovat vstřebávání. Schopnost těla absorbovat minerály, které si neumí samo vytvořit, je stěžejní pro naše zdraví a duševní pohodu. Pestrá a vyvážená strava je základem zdravého životního stylu. Jen málokoho ale napadne, jak efektivně tělo přijímanou potravu skutečně využívá. Např. zinek má vliv na zdraví naší pleti, pevné nehty i krásné vlasy. Ideální je, pokud jej konzumujeme v kombinaci s potravinami bohatými na železo (např. maso). I tak ho ale naše tělo dokáže vstřebat jen z 20–30 %, zbytek vylučuje bez jakéhokoli využití. Celý příspěvek

Pod vlivem Měsíce

Jste velká holka, takže menstruaci máte a znáte. Co možná nevíte, je to, že cyklus ovlivňuje vaši výkonnost, fyzickou i psychickou zdatnost. Dokonce i to, jestli máte chuť na sex, ovoce nebo steak. Proč s vámi tak mává a dá se její působení nějak omezit? Celý příspěvek

Jak si zamilovat pohyb?

1. Pohyb je pro ně radost

Lidé milující cvičení nemají ve slovníku výrazy jako musím nebo měl/a bych. Neomezují pohyb na hodinu ve fitness centru, ale berou ho jako automatickou součást života a přesně tak o něm přemýšlejí. V domě, kde bydlí, raději vyjdou schody, místo aby použili výtah, protože to znamená kroky, pohyb a spálené kalorie. Celý příspěvek