Pevnější postava na dosah

Jedním ze stavebních pilířů pevné postavy je aktivní pohyb. Ze začátku může být těžké vplout do nového životního stylu, proto si předem naplánujte pohybové aktivity na jednotlivé dny. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife, vám připravila vzorový cvičební plán na celý týden, díky kterému budete mít plánování pohybových aktivit v malíku.

Tréninkový plán den po dni 

Pondělí: běh nebo chůze do kopce

Hlavní výhodou aerobního cvičení je nejen jeho prospěšnost pro zdraví, ale i jeho velký podíl při hubnutí. Každý takový trénink by měl trvat nejméně 30 až 40 minut v kuse. Až při této době totiž dochází ke spalování tuků. Celý příspěvek

Jak mít váhu pod kontrolou

Den otevřených dveří kliniky plastické chirurgie OB CARE přilákal více než šedesát zájemců. A nelitovali! Avizovaný program zaměřený na zdraví a životní styl splnil jejich očekávání. Přišlo i několik klientů sesterské OB kliniky, kteří se zajímali o možnosti plastické operace po velkém úbytku váhy. Ocenili komplexnost nabídky služeb OB Kliniky a OB Care.  Celý příspěvek

S oparem lze úspěšně bojovat!

Kdo s ním má své zkušenosti, zachvěje se už, když to slovo slyší.  Objeví se zpravidla tehdy, když to nejméně potřebujeme: před důležitou schůzkou, na dovolené apod. Jakmile se objeví na rtu, rozhodně nezůstává u malého projevu, o bolestivosti ani nemluvě. Celý příspěvek

Nebojte se smát!

Máte strach z delší jízdy autobusem? Znáte přesně rozmístění WC po městě? Stydíte se o svém problému mluvit i s kamarádkou? Netrapte se zbytečně, řešení existuje. Celý příspěvek

Královna mezi superpotravinami

Pojem superpotraviny se v souvislosti se zdravým životním stylem a detoxikací objevuje stále častěji. Poslední dobou se do popředí zájmu výživových specialistů a vyznavačů zdravého životního stylu dostal nutričně hodnotný prášek z listů stromu moringa z Etiopie. Patří mezi nejkoncentrovanější přírodní superpotraviny a na tělo má přímo blahodárné účinky. Celý příspěvek

Rozmixované zdraví

Jaro a léto vybízejí k tomu, abychom využili veškeré dostupné dary přírody v kuchyni. K dostání je spousta čerstvého, voňavého a chutného ovoce i zeleniny. Z nich si můžeme vyrobit oblíbené smoothie, které udělají dobře vašemu tělu, ale i duši… Celý příspěvek