„Pokud je vaším cílem shodit nějaké to kilo, měli byste zvolit aerobní aktivity, jako je třeba běh,“ radí Věra Burešová poradkyně NATURHOUSE. „Těmi se totiž nejlépe spalují tukové zásoby“.
Horka pominula, takže nám už nic nebrání pustit se do běhu. Ve škole vás běh moc nebavil? Věřte, že je rozdíl mezi tím, když jste na základní škole museli na čas uběhnout „šedesátku“, a tím, když si jdete v klidu zaběhat.
Zároveň budete překvapení, jak se vám uleví od stresu. Vyčistíte si hlavu a navrátí se vám energie. Velkou výhodou je i nezávislost. Jediné, co potřebujete, je správná obuv a čas. Nemusíte řešit otevírací dobu ani vybavení. Můžete běhat kdekoli a kdykoli.
Aerobní cvičení poznáte velice jednoduše. Pokud u dané aktivity zvládáte plynule mluvit, je to ono, pokud je vaše mluva přerušována zadýcháváním, jste mimo aerobní pásmo.