Jak začít cvičit a nepřestat

Nemalé procento lidí vnímá cvičení jako nástroj za štíhlejší postavou. Je ale třeba vidět víc než štíhlý pas a vyrýsované břišní svaly: lepší fyzickou kondici, příval energie a kvalitnější spánek. Pravidelnou fyzickou aktivitou také snížíme riziko kardiovaskulárních onemocnění, vysokého krevního tlaku či cukrovky. Je proto efektivnější a zdravější nahlížet na pohyb jako na prostředek, který zkvalitní náš život ve všech možných aspektech, zlepší se i vaše psychická kondice.

Začněte tím, že si necháte poradit od profesionálů, abyste cviky prováděli správně a bez rizika zdravotních komplikací. Nemá ovšem smysl trýznit se, pokud se celý týden ke sportu kvůli časové vytíženosti nedostanete. Zároveň je také důležité uvědomit si, že každé tělo je jiné a to, že nevidíte okamžité výsledky, neznamená zhola nic. Nenechte se nepatrným neúspěchem demotivovat a pokračujte v úsilí. Uvidíte, že výsledky se časem dostaví.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *