Při aktivní dovolené, k jakým patří třeba treking v horách nebo cyklodovolená, je důležité pamatovat na dostatečný příjem energie, živin a také dodržovat pitný režim. Jak tedy postupovat? Radí nutriční terapeutka Mgr. Kristýna Kubíková z české firmy Blendea. „Den začněte vydatnou snídaní s komplexními sacharidy (celozrnné pečivo, ovesné vločky aj.), které udržují stabilní hladinu energie v těle. V rámci snídaně…
Překonali jste zimu bez jediné rýmy nebo virózy? Gratulujeme, pokud je to otázka soustavné péče o zdraví, a ne jen štěstí, že jste se nenakazili. Imunita je základním pilířem lidského zdraví. Stav tohoto složitého mechanismu, který člověka chrání před infekčním onemocněním, a to virovým i bakteriálním, záleží na naší celkové kondici, výživě, kvalitě spánku, míře…
Milujete odpočinek ve vířivce a sauna je pro vás ideální způsob, jak dobít energii a posílit zdraví? Pokud máte zahradu nebo terasu, měli byste zapřemýšlet, jak ji proměnit ve svůj soukromý odpočinkový ráj. Vytvoříte tak jediné spa na světě, které budete mít vždycky jen sami pro sebe. Ideální je na vlastní wellness myslet už ve…
Jarní období, které je symbolem znovuzrození, obnovy a očisty je ideální příležitostí k péči o tělo a jeho přípravě na teplé měsíce. K nastartování organismu můžou napomoct spa procedury „Summer Glow Up“ v pražském Mandarin Oriental, které osvěžují a tonizují tělo i mysl. Procedury Revive & Tone a Lymfatická masáž zahrnují pět klíčových fází ošetření. Začíná se suchým…
V poslední době hojně užívaný pojem biohacking znamená optimalizovat tělo, mysl a výkonnost tak, abychom se dožili vysokého věku v dobré kondici. Možná to ani nevíte, ale každý z nás biohacking nějakým způsobem ve svém životě využívá a uplatňuje. Jde o to pozorovat své tělo a následně reagovat tím, že provedete změny pro zlepšení fyzického a duševního…
U příležitosti dnešního Světového dne ústního zdraví upozornil MUDr. Pavel Smažík, stomatolog a majitel značky Herbadent na smutnou realitu, že zkažené zuby mají už malé děti. Herbadent proto apeluje na rodiče, volá po součinnosti v edukaci o dětský chrup v pražských mateřských školkách a nabízí pomoc. „Za zvýšenou kazivost zoubků mohou rodiče, špatné čištění i sladké nápoje….
Absolvovali jste pojišťovnou hrazený pobyt v lázních a rádi byste vyrazili znovu? Pokud trpíte astmatem, intersticiální plicní fibrózou či chronickou obstrukční plicní nemocí, měli byste zbystřit. Právě s těmito diagnózami totiž máte nárok na návštěvu lázní každoročně! Návrh na lázeňskou péči vypisuje praktický či odborný lékař. Zda splňujete podmínky pro získání pobytu „na křížek“, tedy hrazeného zdravotní…
Blíží se konec roku se všemi obvyklými radostmi i starostmi. Často se po horečných přípravách na svátky nemůžeme kvůli silné bolesti zad skoro ani pohnout. Jako by nestačilo, že páteři dáváme průběžně zabrat sedavou prací. Nejčastější příčinou bolesti zad jsou nesprávné návyky životního stylu a špatné držení těla v sedavém zaměstnání. Týká se to až…
Podzim má vliv na náš spánek. Změna denního světla, teploty a celkové atmosféry může ovlivnit naše spánkové návyky a kvalitu spánku. Studie ukazují, že více než 67 % dospělých uvádí, že trpí poruchami spánku a více než 44 % dospělých si stěžuje, že se kvalita jejich spánku za posledních pět let snížila.I proto jsme se zeptali odborníků na…
Přátelské vybídnutí zuřícímu nebo hysterčícímu člověku: „Zklidni hormon!“ slyšel někdy v životě asi každý. A tudíž velmi dobře ví, že mu často nelze vyhovět. Hormony si totiž s námi dělají, co chtějí. Název hormon pochází z řeckého slova hormān – povzbudit, pohánět. Jedná se o látky, které slouží jako chemický posel přenášející informaci od jedné tkáně ke druhé….
Češi prevenci podceňují a pravidelné kontroly zraku odkládají nebo na ně vůbec nechodí. Počet lidí s dioptrickou oční vadou však každým rokem roste. Nejčastěji přibývá lidí s krátkozrakostí. Tvoří až polovinu případů veškerých očních vad, přičemž počet pacientů nadále stoupá. „Krátkozrakost může být dědičná, ale významně ji podporuje také dnešní styl života. Je to dáno…
Inkontinence je nepříjemný problém, který trápí nejen seniory, ale čím dál tím častěji i mladší ročníky. Může se projevit u žen po porodu kvůli povoleným svalům pánevního dna. Tento problém se dá řešit, ale většina postižených se s ním nikomu ani nesvěří. Od srdce se zasmějete a vzápětí vás smích přejde? Stejné je to při zvedání…
