Sponzorem poradny je francouzská přírodní kosmetika GERnétic.
Máte problém na pokožce? Zeptejte se v našich poradnách na www.gernetic.cz.
Téma: Jak získat zpět vnitřní rovnováhu
Dnešní svět nabízí široké spektrum možností a příležitostí, které byly v minulosti zcela nemyslitelné. Díky technologickému pokroku, globalizaci a rostoucímu důrazu na osobní rozvoj jsou hranice toho, čeho můžeme dosáhnout, stále širší. Nové cesty seberealizace však mnozí vnímají jako tlak na neustálé zlepšování, dosahování vysokých pracovních výsledků a žití podle společenských standardů úspěchu. Neustálý výkon bez odpočinku je pak jedním z hlavních faktorů vedoucích k přetížení a syndromu vyhoření. Zvýšené pracovní nároky, digitální přetížení a neustálé srovnávání se s ostatními mohou vést k únavě, vyčerpání, poklesu pracovní výkonnosti, depresím, úzkostem a stresovým poruchám. Je proto nezbytné naučit se plánovat čas tak, aby zahrnoval nejen práci, ale i prostor pro odpočinek a osobní aktivity.
Dopřejte péči svému tělu, které potřebuje dostatek kvalitního spánku, vyváženou a pestrou stravu a pravidelný pohyb, aby mohlo optimálně fungovat. Spánek je klíčem k regeneraci, a proto je důležité věnovat mu dostatečnou pozornost – ideálně 7 až 9 hodin denně. Kvalitní spánek nejen zlepšuje naši fyzickou kondici, ale i psychickou odolnost vůči stresu. Strava bohatá na vitamíny, minerály a zdravé tuky podporuje nejen tělo, ale i mozek. Vyhýbání se nadměrné konzumaci cukru, kofeinu a alkoholu může výrazně přispět ke snížení stresu a únavy.
Stejně důležitá jako péče o tělo je i péče o psychické zdraví. Do svého denního režimu je vhodné zařadit aktivity, které pomáhají uvolnit mysl a podpořit duševní pohodu. Pohyb v přírodě, meditace, techniky hlubokého dýchání, pravidelný kontakt s blízkými a pěstování kvalitních mezilidských vztahů jsou klíčové pro udržení psychické rovnováhy. Sdílení problémů a pocitů s někým, komu důvěřujete, může výrazně zmírnit pocit osamělosti a přetížení. Naučte se naslouchat signálům, které Vám tělo i mysl vysílají, a pokud cítíte, že se blížíte k přetížení, zareagujte včas. Zvolněte tempo, odpočívejte. Nebojte se požádat o odbornou pomoc, pokud je to potřeba.
Skvělým způsobem, jak si odpočinout a pečovat zároveň o své tělo i mysl je například relaxace v kosmetickém salonu. Úsměv a příjemné přivítání kosmetičky při příchodu, tiché tóny relaxační hudby, klidné prostředí, tlumené barvy a osvětlení přispívají k pocitu klidu a pohody a dávají možnost zapomenout na všechny starosti. Obličejová masáž, nebo i masáž celého těla pomůže uvolnit svaly, zmírnit napětí v celém těle, zlepší cirkulaci krve a Vaše mysl si zhluboka užívá příjemný dotyk rukou kosmetičky. Vůně éterických olejů, které jsou součástí masáží nebo relaxačních procedur, mají zklidňující účinky a přispívají k hlubšímu pocitu relaxace. Často vás přenesou do exotických krajin a ukolébají k hlubokému a uvolňujícímu spánku. Některé kosmetické salony integrují do svých procedur mindfulness. To je psychologický koncept a technika, která spočívá ve vědomém zaměření pozornosti na přítomný okamžik. Tato praxe má kořeny v buddhismu, ale dnes se často používá v západní psychoterapii jako nástroj pro zlepšení duševního zdraví.
Opravdu příjemný přístup k lidskému tělu a hluboký zážitek najdete v salonech pracujících s kosmetickou řadou GERnétic, která má holistický přístup k lidskému tělu ve své filozofii.
Pravidelná kosmetická péče se samozřejmě odrazí i na kvalitě a vzhledu pokožky. Zamezí předčasnému stárnutí a tvorbě vrásek, cítíte se mnohem přitažlivější a atraktivnější. Odpočinek na kosmetickém lehátku je oblíbený především u žen, a proto se pravidelně k této péči vracejí. Často si odnášejí domů i přípravky doporučené kosmetičkou. I klidná chvilka v domácí koupelně spojená s aplikací jemných krémů, tonik a sér přináší pocit pohody a odpočinku.
Ať už si vyberete relaxaci v salonu, krátkou meditaci, procházku v přírodě nebo čas věnovaný svým koníčkům, důležité je, abyste věnovali čas sami sobě. Jen tak budete schopni dosáhnout dlouhodobé rovnováhy a pohody, kterou si každý z nás zaslouží.
Produkty GERnétic zakoupíte v kosmetických salonech. Seznam na www.gernetic.cz Více informací zde: KOUPIT PRODUKTY
Zaposlouchejte se do našich podcastů Na vlnách krásy GERnétic na SPOTIFY
Vyzkoušejte špičkovou salonní péči o obličej a celé tělo ve firemním Kosmetickém studiu GERnétic v Praze. Více na www.StudioGernetic.cz Rezervujte si termín ONLINE.
Udělejte radost sobě nebo svým blízkým zakoupením dárkového poukazu na luxusní kosmetickou péči GERnétic.
Jste kosmetička a chcete pro své klientky to nejlepší? Staňte se kosmetičkou GERnétic. Více na https://www.gernetic.cz/nova-kosmeticka