Aktivita, jako je běh, se velmi rychle může stát stereotypní činností, která vás kvůli monotónnosti tras přestane brzy bavit. Jak si tedy pravidelný běh začít víc užívat? Buďte kreativní. Klíčem je totiž změna prostředí. Pro ty nejoriginálnější trasy, které se vám jen tak neomrzí, objevte GPS Drawing. O jaký fenomén se jedná a jak být při…
Spánek je úzce spjat s cirkadiánními rytmy, střídáním dne a noci. Příprava prostoru na spaní ale platí univerzálně a pro všechny. Abyste mohli dobře spát, potřebujete ložnici řádně zatemnit, což je největší výzva zejména v městských aglomeracích, kde se vyskytuje světelný smog. I drobná změna jako pořízení zatemňovacích závěsů může usínání podpořit. „Neméně důležité je…
Pokud trpí matka i otec několika kily navíc, jaká je budoucnost jejich dítěte? Odpovědi můžou být ukryté v určitých genech a jejich polymorfismech, které ovlivňují celou řadu důležitých procesů v těle. Nejen genetika však určuje pravděpodobnost přenosu nadváhy na další generace. Klíčové je také složení mikrobiomu ve střevech, epigenetické změny nebo třeba špatný životní styl. Jaký…
Oslavu padesátin máte za sebou a cítíte, že se vaše tělo začíná nebezpečně ozývat… Zkuste udělat několik důležitých změn v jídelníčku a celkově si posviťte na svůj životní styl. Po padesátce se totiž v těle mění nastavení hormonů, což s sebou přináší řadu zdravotních rizik. Víte, jak se jim ubránit? Klíčový je vitamin D a vápník…
Ekzém, známý také jako atopická dermatitida, je chronické zánětlivé onemocnění, které se projevuje svěděním, suchostí a zarudnutím kůže. Postihuje asi 10 % české populace. Jeho příčiny jsou komplexní a zahrnují genetiku, imunitní odpověď a vliv prostředí. Výzkum americké společnosti Codex Labs však odhaluje klíčovou roli střeva v jeho vzniku a průběhu. Proč začít ve střevech?…
Naplno využít benefity mládí a svobody a s mateřstvím počkat až na vhodného partnera a stabilní zázemí, takový je trend dnešních žen. S rostoucím věkem však čelí neúprosnému faktoru – klesající plodnosti. Proto se stále více z nich obrací na lékaře s žádostí o social freezing, který jim dává flexibilitu v plánování rodiny. Kdy je…
Lázně Libverda se připravují na zahájení lázeňské sezony. Tato tradiční akce se uskuteční v sobotu 24. května 2025 v prostorách lázeňského parku Eden. Návštěvníci se budou moci těšit na bohatý kulturní program, včetně živé hudby, tanečních vystoupení a aktivit pro děti i dospělé. Nebudou chybět veřejně známé osobnosti a zpěváci, ani dobroty z grilu a stánky…
Číst více “V Lázních Libverda zahájí v květnu lázeňskou sezonu” »
Trápí vás střevní potíže, nadýmání nebo křeče v břiše? Možná patříte mezi 13 % české populace, jež se potýká se syndromem dráždivého tračníku. Na první pohled nenápadné projevy jsou často zaměňovány za běžné zažívací problémy, které časem odezní. Ve skutečnosti však syndrom může přetrvávat celé roky a výrazně ovlivňovat kvalitu života – od každodenního fungování…
Elektrokolo nabízí možnost sportovat víceméně každému. Nicméně možná jste někde slyšeli, že ebike je „podvod”, protože přece „za vás šlape motor”. Realita? Přesný opak. Elektrokolo vás sveze, ale bez vaší aktivity se to neobejde. A právě v tom tkví jeho kouzlo. Umožní vám pálit kalorie efektivně, bezpečně a s radostí. Jízda na elektrokole je pořád…
Sedavý způsob života se stal rutinou moderního člověka, jeho dopad na zdraví ale může být mnohem vážnější, než si běžně uvědomujeme. Dlouhodobé sezení, zvláště bez pravidelných přestávek, neovlivňuje pouze páteř a pohybový aparát, ale podle nejnovějších studií také zdraví mozku, to může vést ke snížení kognitivních funkcí nebo zvýšenému riziku duševních onemocnění. „Při dlouhodobém sezení…
Spánek je nezbytným stavebním kamenem pro optimální funkci našeho těla i mysli. Během noci organismus regeneruje, zbavuje se škodlivin nebo také ukládá důležité informace. I přesto ho mnozí velmi podceňují a věří, že 5 hodin či víkendové dospávání organismu bohatě stačí. Ve skutečnosti však většina lidí potřebuje alespoň 7 hodin, během nichž několikrát projde všemi…
Jarní slunce láká k procházkám, sportu i dlouhému pobytu venku. Po měsících šera se oči musí znovu přizpůsobit světlu, ale málokdo si uvědomuje, že právě v tomto období mohou být vystaveny většímu riziku než v létě. Kombinace intenzivnějšího UV záření, ostrého úhlu dopadajících paprsků a vyšší prašnosti ve vzduchu může způsobit nejen nepříjemné podráždění, ale…
