Chtěli byste zhubnout, ale běžné cvičení vás nebaví? Nemá smysl se trápit a nudit v posilovně. Najděte si sport a aktivitu ušitou přímo na vaše tělo.
Poradíme vám pár zábavných a originálních způsobů, jak se zbavit přebytečných kil.
Skákej, co ti síly stačí
Pryč jsou ty doby, kdy byly trampolíny určeny především profesionálním sportovcům nebo akrobatům. Dnes jsou trampolíny dostupné i pro běžné milovníky pohybu. Skákání na trampolíně je velmi efektivní způsob, jak se zbavit přebytečných kil. Cvičení je jednoduché a přitom dynamické a zábavné. Skoky zatěžují všechny svalové partie a rovnoměrně tak zpevňují postavu. Skákání na pružném povrchu navíc tolik nezatěžuje kolena a klouby jako například při běhu. Zaskákat si můžete na speciálních hromadných lekcích nebo si pořídit malou trampolínu domů a skákat si, kdy se vám zlíbí.
Zábavný kruhový trénink
Kromě trampolín se v poslední době stal také velkým fenomén silový kruhový trénink. Je ideální volbou pro rychlé vylepšení celkové kondice. Kruhový trénink není určen pro ty, kteří chtějí nabírat příliš svalové hmoty, ale pro ty, co chtějí rychle ztratit přebytečná kila a vytvarovat si postavu. I proto je kruhový trénink čím dál tím víc populárnější u žen. Vyzkoušejte například Expresku. Jedná se o efektivní 30minutové cvičení pro ženy. Trénink probíhá na 8 hydraulických cvičebních strojích a na 8 aerobních mezistanicích. Vše je uspořádané do kruhu, takže si během půl hodiny stihnete posílit svaly, zpevnit tělo a spálit přebytečné tuky. Výhodou tréninku Expresky je, že nemá harmonogram lekcí, ale cvičitelka je přítomna během celé otevírací doby a vy můžete začít cvičení ve chvíli, kdy přijdete.
Vyzkoušejte Nordic Walking
Máte rádi přírodu a chůzi? Proč to nepropojit v jedno a nevyzkoušet Nordic Walking – skvělou metodu na spalování nežádoucích kilogramů, která je navíc vhodná pro všechny věkové skupiny. Při Nordic Walking vydáte o 50 % více energie než při běžné chůzi. Tuto zajímavou aktivitu můžete vyzkoušet například v Grund Resortu Golf&Ski, který je, díky svému zasazení do malebné krkonošské krajiny s výhledem na Sněžku a Černou horu, ideální pro Nordic Walking. Pod dohledem proškolených instruktorů můžete vyšlápnout do blízkého i vzdálenějšího okolí a zároveň se naučit správné technice chůze s holemi, která má svůj původ ve Finsku. „Díky chůzi se speciálními holemi zapojujete horní polovinu těla a to má správný efekt na držení trupu a zpevnění a posílení svalů na rukou, zádech i břichu.“ říká Barbora Bevilagua z Grund Resortu Golf&Ski.
Protočte své boky v rytmu obruče
Hledáte opravdu zábavné cvičení? Tak si zkuste zacvičit hooping. Hubnutí za pomoci obručí je nyní žhavým trendem mnoha hollywoodských celebrit. Hoopingem se vyblbnete a hodinové cvičení se vyrovná například hodině běhu. „Během hoopingu nezhubnou pouze boky, ale stejnoměrně celé tělo. Je výborný i pro ženy po porodu, protože pozitivně působí na pánevní dno,“ vysvětluje Kateřina Mikšovská fitness trenérka Expresky.
