Jak se v posledních letech ukazuje, u většiny žen se vyskytuje některý z typů citlivé pleti. Málokterá o tom ale ví, protože svou pleť nezná tak dobře, jak si myslí. Důležité ale je, aby naše pleť dostala péči, kterou potřebuje. Ignorováním jejích skutečných potřeb se totiž můžeme dopracovat až k onemocnění kůže. Cesta za krásnější a zdravější pletí není přitom až tak složitá, jak by se na první pohled mohlo zdát. „V základu je důležité soustředit se na důkladné odličování a čištění pleti, dostatečnou hydrataci a ochranu pleti před UV paprsky a oxidačním stresem,“ radí dermatoložka MUDr. Jana Housková (na obr.).
Ordinace dermatologů stále častěji plní lidé, kteří řeší problém spojený s citlivou pokožkou. Dalo by se i říct, že se jedná o jistý druh civilizačního onemocnění. „Ono se vlastně ani není čemu divit, protože to, čemu všemu naše kůže čelí a před čím vším nás chrání, je opravdu mnoho. V průběhu našeho života na nás působí mnoho vlivů, které jsou jak vnitřní –hormonální změny, stres, nedostatečný spánkový režim a s tím spojená únava, chronické onemocnění a medikace, nedostatek psychické relaxace, stres –, tak i vnější, jako je znečištěné prostření, UV paprsky, chemické prostředky a dráždivé prací prášky, nevhodně zvolená kosmetika či přemíra všech možných aktivních látek v kosmetice, kouření, nezdravá životospráva. Ve většině případů vzniká kombinace několika zmíněných faktorů,“ konstatuje doktorka Housková a zároveň dodává, že kromě zmíněných vlivů a jejich kombinace můžou k citlivé pleti existovat i genetické predispozice.
Žádné kompromisy
Rozeznáváme celkem čtyři stupně citlivosti – normální až lehce citlivá pleť, lehce citlivá pleť, citlivá pleť a velmi citlivá pleť, které se můžou vyskytovat u všech typů pleti, tj. normální, mastné, suché či smíšené. Naše pleť je ale živý organismus, který se v průběhu času mění, a my její vzhled můžeme kdykoliv výrazně ovlivnit nejen úpravou životosprávy, ale rovněž kvalitními produkty péče o pleť a jejich správným používáním. Jako u všeho i zde však platí rčení „všeho s mírou“, jinými slovy překombinovaná péče s přemírou aktivních látek bývá častokrát podobně škodlivá jako ta nedostatečná. Prvním krokem tedy je vybrat si kosmetiku přímo vyvinutou pro citlivou pleť, například nová řada NovAge Skinrelief od Oriflame redukuje citlivost pleti a bojuje proti jejímu stárnutí, nemusíte tedy hledat ani kompromisy mezi anti-agingovou kosmetikou a tou na citlivou pleť.
Čištění je základ, ale pleť si žádá víc
Naprostým základem péče o jakoukoliv pleť je čištění prováděné dvakrát denně. Používejte jemné pohyby, protože urputné drhnutí by mohlo podráždit již tak citlivou pokožku a také urychlit její stárnutí. „V neposlední řadě nezapomínejte na dostatečnou hydrataci. V doplňkové péči ve formě sér s obsahem aktivních látek jako retinol či vitamin C je nutno vybírat opatrně a začínat s nižšími koncentracemi nebo například v případě retinolu sáhnout po jeho rostlinné alternativě, která pro absenci nežádoucích vedlejších účinku skupiny retinoidů vyhovuje právě citlivé pleti a další její výhodou je možnost užívání i u těhotných žen. Také doporučuji vybírat produkty s obsahem zklidňujících a hydratačních látek, jako je pupečník asijský, niacinamid, kyselina hyaluronová, panthenol či vitamin E a další,“ doplňuje dermatoložka, jakým způsobem pečovat o citlivou pleť.
Uvnitř to vše začíná
To, jak vypadáme navenek, je do značné míry ovlivněno tím, co do svého těla vpravujeme. Pro pěkný a svěží vzhled pokožky je tedy důležité maximálně se vyhýbat alkoholu a cigaretám. Dále pak pozor na potraviny s vysokým obsahem cukru. Naopak si dopřávejte více bílkovin a potravin s vysokým obsahem vitaminu C, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti. Například vařená rajčata mají vysoký obsah antioxidantu lykopenu, který pomáhá zabránit poškození pleti způsobenému sluncem a vzniku skvrn. Starým známým pomocníkem zpomalujícím proces stárnutí jsou omega 3 mastné kyseliny. Kromě konzumace ryb je doplníte i rybím či lněným olejem. Olej působí i protizánětlivě, což oceníte, trpíte-li na akné. A jedna univerzální rada na závěr: v žádném věku a celoročně nezapomínejte na ochranu pleti před UV zářením.
