Žijeme v uspěchané době plné stresu, napětí a shonu. Někoho to trápí víc, někoho méně, ale vyhnout se všem důsledkům dokáže jen málokdo. A proto si všichni bez výjimky zasloužíme alespoň občas pořádnou porci odpočinku, naplněnou hýčkáním, ba i rozmazlováním.
Jenže málokdo si může udělat jen tak volno na několik dní a zmizet do klidu lázeňského areálu. Proč si ale nedopřát příjemný relax alespoň v domácích podmínkách? Skoro každá koupelna se může proměnit v malé improvizované lázně a přinést do tlaku každodenních problémů a únavy vlnu odpočinku a klidu.
Koncept domácích lázní je vlastně docela snadný. Stačí přestat spěchat a zaměřit se alespoň na chvíli opravdu jen na sebe. Ideální je k tomu volný den, kdy nám zůstane prázdný byt a neobsazená koupelna. A to je většinou ten nejtěžší úkol, který nás čeká. Udělat si pro sebe volný prostor. Jak tedy na to?
Přeměna koupelny v lázně
Může se stát místem, kde kýžený relax zahajujeme. Před vlastním rituálem potřebuje každá ještě maličko přikrášlit a vylepšit. Rozhodně si čas pro sebe nebudeme komplikovat spuštěnou pračkou! Velkým pomocníkem pro navození lázeňské odpočinkové atmosféry jsou voňavé svíčky, tlumené světlo, nevtíravá hudba, a pokud to prostor dovolí, i křesílko nebo židle, na které se dá pohodlně usednout. Předem si také ujasníme, co budeme potřebovat mít po ruce – do košíku nebo na tác si připravíme všechno, co nám domácí lázně zpříjemní a ulehčí; není nic otravnějšího než zjistit, že nám něco schází a bude potřeba odbíhat. Je jedno, jestli pak budeme hledat větší ručník, šampon nebo pinzetu, ruší to a zničí atmosféru. Vůbec není důležité, jestli máme v koupelně vanu, nebo sprchu. Odpočinek nabídnou obě, i když pokaždé trochu jinak.
Chvíle jen pro mě
Čas k relaxaci má velkou cenu, protože je vzácný. Proč se tedy připravit o tu chvilku pohody špatným plánováním? Předem si rozmyslíme, čemu se budeme věnovat a co můžou zastat profesionálové třeba den předem. Troufnete si na to dopřát svým nohám kvalitní pedikúru? Výborně, ale když ne, zaskočíme si na ni předem. Totéž se týká dokonalé manikúry.
Pro lázeňský pobyt v domácích podmínkách si potřebujeme také připravit prostor mimo koupelnu, kde budeme odpočívat a dokončovat ošetření obličeje a těla. Kosmetické nebo masážní lehátko má doma málokdo, ale provizorně jej nahradí běžné lůžko nebo pohodlné křeslo.
Voda je přítel
Péče o tělo při domácím spa většinou začíná hřejivou vanou nebo sprchou, kdy se z těla odplaví všechny nečistoty a také stres. Do vany se hodí koupelová sůl nebo pěna a nafukovací polštářek pod hlavu. Nezůstaneme v ní ale příliš dlouho a rozhodně zakončíme relax sprchováním. Sprchu vylepší voňavý sprchový gel, bonusem je masážní sprchová hlavice s nastavitelnou intenzitou proudu vody. Ti odvážnější můžou k masáži nohou střídat teplotu vody od skutečně teplé po téměř studenou na způsob Kneippova chodníčku. Kdo studenou nerad, zreguluje si teplotu tak, aby voda pro masáž lýtek a boků nebyla příliš teplá. Prospěje to celkovému prokrvení těla a žílám.
K masáži těla pod sprchou je skvělá žínka z luffy, pomalými tahy postupujeme od nohou nahoru k srdci. V těle se tak podpoří cirkulace krve a lymfy, kůže se prokrvuje a zmírní se i projevy počínající celulitidy, zlepší pružnost pokožky a zároveň se provádí celotělový peeling odumřelé kůže. Jinou variantou je suché kartáčování těla kartáčem z přírodních štětin, které se ale provádí ještě před tím, než se ponoříte do vany s horkou vodou nebo než si dáte sprchu.
Proudy vody odplavují postupně stres, ale odstraní i šampon z vlasů, event. vlasovou masku, která má vrátit vlasům pružnost a lesk a zbaví je přesušení. Umyté a ošetřené vlasy zavineme do menšího ručníku, tělo štědře natřeme tělovým mlékem a zabalíme do velké měkké osušky. Je-li potřeba a je-li kde si sednout, můžeme nohám dopřát základní ošetření jako u pedikérky. Změkčená kůže se dá snadno odstranit pemzou, přerostlé nehty kleštičkami. Každopádně neprohloupíme, když na paty použijeme zvláčňující balzám nebo krém a navlékneme na nohy ponožky.
Co nemusí nikdo vidět
V běžném lázeňském provozu by nyní mohla přijít na řadu tělová masáž nebo ruce šikovné kosmetičky. Tělovou masáž si musíme objednat jindy, vygruntovat obličej ale dokážeme docela snadno svépomocí. I ten, o který se průběžně dobře stará kosmetička. Přitiskneme si na obličej teplou vlhkou žínku, pak vyčistíme případné ucpané póry, pinzetou rychle vytrháme nepatřičné chloupky a dopřejeme si pár cviků obličejové gymnastiky. Škleby před zrcadlem by každého přihlížejícího nejspíš od dalších kontaktů s námi odradily, v soukromí však nevadí a mají svůj účel. To, že si procvičíme krkolomné grimasy, znamená zapojení i těch svalů, které se běžně příliš nenamáhají. Špulení úst, poulení očí, mračení a zvedání koutků úst kam až to jde? Proč ne! Teď ještě jemná masáž obličeje, při které se postupuje od vnějších očních koutků k vnitřním a promasírují se i nosoretní rýhy a podbradek (i ten, který vlastně viditelně nemáte), a můžeme sáhnout po vhodné pleťové masce. Naneseme ji i na krk, dekolt a hřbety rukou. Zaslouží si to. Odpracovaly jsme už velkou část a můžeme si jít odpočinout. Je tu chvilka pro odpočinek vleže.
Na imaginární procházce
Málokterá koupelna je vybavena tak jako lázeňská odpočívárna, lehnout si ale bude velmi příjemné. V lázních se sice většinou v takovém případě neservíruje sklenka plná perlivého nápoje, jenže jsme doma a proč si něco takového nedopřát. Alternativou je čerstvý vitaminový nápoj nebo třeba šálek zázvorového čaje s medem a citronem, doplnit potřebné tekutiny může i obyčejná voda. Čas, při kterém nyní za nás pracuje na obličeji pleťová maska, věnujeme přemýšlení o něčem, co není ani náhodou problematické a stresující. Vydejte se třeba na imaginární procházku do lesa, přemýšlejte o tom, jak je pěkné si pomalu zaplavat v teplé vodě klidného moře… Jestliže se nemůžete naladit na správnou vlnu, máte úkol pro příště – naučte se přinutit mozek poslouchat. Přemýšlet o pracovních i rodinných nepříjemnostech se dá kdykoli jindy! A jestliže si k tomu na chvilku zdřímnete, není nic lepšího.
Dokončit nedodělané
Smývat pleťovou masku není vždy snadné ani příjemné, většinou se s tím daleko úspěšněji vypořádá kosmetička, ale pravidla zahájeného domácího spa rituálu to vyžadují od nás. Výsledkem bude čistá oživená pleť na obličeji, na krku a v dekoltu. Nyní již stačí zkontrolovat tvar obočí a třeba doplnit i pár doteků samoopalovacího krému, kterým obličej trochu rozzáříme a oživíme. Ale pozor! Méně je více a raději tedy, pokud s ním neumíme opravdu bravurně zacházet, smícháme přípravek s kapkou tělového mléka, aby barva nebyla najednou příliš intenzivní. S jinou dekorativní kosmetikou není nyní potřeba experimentovat, nechte pleť přirozeně dýchat a odpočívat.
Zvláštní pozornost si nyní zaslouží ruce. Profesionální manikúra bývá sice dokonalá, ale proč se o podobný výsledek nepokusit i vlastními silami. Není to až tak těžké. Navlhčená kůže ochotněji ustoupí tlaku pomerančového dřívka, kterým snadno každý nehet upravíme do žádaného tvaru, odstřihování přerostlé kůžičky může způsobovat nechtěná a nepříjemná zranění! Pilníkem sjednotíme délku i tvar nehtů a leštítkem uhladíme jejich povrch. Často už pak není potřeba ani nehty lakovat.
Málokdo má ve svých domácích lázních k dispozici i elektrickou nádobku na parafínový zábal rukou. Není to však špatná investice. Ponoření rukou do teplého parafínu totiž pomáhá kondici kůže, ale intenzivní teploučko, které si tak na čas přeneseme na ruce, prospívá i všem malým kloubům na prstech. Ruce budou i do budoucna daleko ochotněji spolupracovat a klouby nebudou bolet. Parafín na kůži necháme chladnout v připravených igelitových rukavicích a nahřátém štuclíku vytvořeném z ručníku. Když vychladne, snadno jej odloupeme a ruce namažeme tučným krémem. Při této proceduře promasírujeme každý kloub všech jednotlivých prstů. Prohlédneme pečlivě také hřbety rukou, a jestliže na nich začínají prosvítat tmavší skvrny, pro příště se vybavíme zesvětlujícím krémem, kterým budeme ruce při pobytu na slunci ošetřovat, nebo se poradíme s dermatologem, jestli není potřeba zakročit radikálněji. Opticky staré ruce totiž přidávají věk i udržovaným ženám, které na svůj vzhled velice a pečlivě dbají.
Další relax neuškodí
Zatímco máme uložené ruce v parafínovém zábalu, můžeme znovu odpočívat a donutit mozek ke klidu. Rozhodně se nebudeme trápit tím, že jsme si nekoupily nový lak na nehty, který by ošetřeným nehtům slušel. V příštím kole zkrášlujícího odpočinkového procesu se dá ještě jednou využít tekutý parafín na ošetření kolen a loktů, před nanesení hmoty štětcem můžeme použít drsnější peeling, který je zbaví odumřelé kůže, zesvětlí a změkčí. Na lakování nehtů na rukou a na nohou potřebujete mít dostatek času, protože i rychleschnoucí laky jsou citlivé na dotyky a jejich efekt se dá snadno zbytečně zničit.
