V horkém a slunečném počasí nám přináší návštěva koupaliště osvěžující azyl, kde můžeme relaxovat a zchladit vyprahlé tělo. Letní pobyt na koupališti nám kromě odpočinku a opálení může ale přinést také mnoho nepříjemných zdravotních komplikací. Přinášíme vám rady a tipy, jak si pobyt na koupališti užít bez větší újmy na zdraví.
Podceňovaná dehydratace
V létě bychom měli opravdu poctivě dodržovat pitný režim a při návštěvě koupaliště to platí dvojnásob. Voda přitahuje více slunce a pobyt pod přímými paprsky v nás může při špatném pitném režimu vyvolat dehydrataci. Tělo tvoří především voda a ta se v horku z těla rychleji vypařuje, je proto důležité dostatečně pít. Alespoň 3 litry vody. Mezi první příznaky dehydratace patří ztráta energie, malátnost, porucha paměti a soustředěnosti. Mějte proto vždy po ruce čistou vodu nebo vychlazený bylinkový čaj. Sladké limonády nejsou na pitný režim vhodné, v tropických vedrech se vyvarujte také alkoholu a kofeinu.
Nebezpečí mykózy nehtů
Ve veřejných bazénech hrozí především v létě také větší riziko výskytu bakterií, které způsobují nepříjemnou mykózu nehtů. Zejména pak okolí bazénu nebo společné sprchy jsou v létě přímo „rájem“ pro plísně. Nošení žabek a další odpovídající obuvi by proto mělo být na koupališti samozřejmostí. Žabky noste vždy až k okraji bazénu. 
Tip z lékárny: Chybu neuděláte, když před návštěvou koupaliště vybavíte speciálními zdravotními přípravky proti mykóze, které se dají sehnat v lékárnách. Vyzkoušet můžete například novinku Excilor, která slouží k léčbě a prevenci lehčích forem plísňových onemocnění.
Plíživý a zákeřný úpal
S delším pobytem pod přímým sluncem si koledujeme také o pořádný úpal – negativní reakci našeho organismu po vystavení těla vysokým teplotám. Na koupalištích by se proti úpalu měli chránit především starší lidé, děti a lidé trpící nadváhou. Pokud si myslíte, že když si namočíte vlasy, tak jste dostatečně chráněni od sluníčka, jste na omylu. Základní ochranou je nošení přikrývky na hlavě. Dbejte i na dostatečný příjem tekutin a nepobývejte na přímém slunci mezi 12 – 14 hodinou. Při úpalu pomáhá pobyt v chladném prostředí, studená sprcha a pozvolný přísun tekutin.
Riziková jídla ze stánku
Langoš, zmrzlina ze stánku, smažené hranolky, grilované maso, to jsou oblíbená jídla všech návštěvníků koupališť. Tyto letní delikatesy, mnohdy připravované na nekvalitním a přepáleném oleji, po konzumaci nezřídka způsobují nevolnost v podobě průjmu, zvracení nebo nadýmání. Vhodnou prevencí je užívání probiotik, které pomáhají posilovat přirozenou imunitu střevní flóry. Na koupalištích se také raději vyhněte stánkové zmrzlině. Lepší bude, když si koupíte baleného nanuka. Nevhodné jsou také veškeré potraviny, které obsahují majonézu.
