Vlasy i nehty dostaly během dlouhé zimy, pořádně zabrat. Především proto, že se tělu nedostávalo potřebných vitamínů, které jsou na jaře i v létě dostupnější ve formě sezónního ovoce a zeleniny. U příliš poškozených vlasů a nehtů však musíme přírodě trochu pomoci. Jak rychle napravit, co zima natropila a připravit vlasy i nehty na další zatěžkávající zkoušku, kterou je ostré letní slunce, chlorovaná voda v bazénech i slaná mořská voda, tak aby zůstaly stále krásné a zdravé, poradí PharmDr. Tomáš Arndt z internetového obchodu Prozdravi.cz.
Když má tělo žízeň
Snažte se každý den vypít dostatečné množství tekutin, tedy alespoň 2,5 litru, dodáte tak pokožce, vlasům i nehtům potřebnou hydrataci, díky které se zlepší jejich kvalita. Dostatečný přísun tekutin navíc omlazuje tělo, pokud málo pijete, pokožka je vysušená a tvoří se na ní snadněji vrásky. Kůže, nehty i vlasy se skládají z pojivových tkání, ve kterých je obsažen kolagen a keratin, a jejich tvorbu podporuje právě dostatečná hydratace. „Pokud jsou vlasy či nehty již příliš poškozené, můžeme podpořit tvorbu keratinu užíváním potravinových doplňků, které obvykle obsahují vlasům prospěšné aminokyseliny a vitamíny,“ doporučuje PharmDr. Tomáš Arndt z internetového obchodu Prozdravi.cz.
Nestresujte organismus dietami
Pokud patříte k zapřisáhlým dietářkám vašim vlasům ani nehtům tím neprospíváte. Organismus je při dietách příliš vystresovaný a vyčerpaný, což vede k oslabení vlasových kořínků i celkové kvality vlasů, které jsou matné a bez života. Zároveň dochází ke žloutnutí nehtů a jejich lámavosti. „Zvyšte v období diet a při extrémních podmínkách zatěžujících organismus, příjem esenciálních mastných kyselin. Především omega 3 mastné kyseliny, které vyživují vlasy zevnitř a stimulují zdravý růst vlasů. Snížíte tak negativní dopad na kvalitu vlasů a nehtů. Zároveň používejte pěstící oleje, skutečným pokladem pro poškozené vlasy i nehty je například arganový olej,“ radí lékárník z Prozdravi.cz.
Doplňte ztracené vitamíny a minerály
Poškozené vlasy a nehty uzdravíte a zároveň zlepšíte jejich kvalitu, pokud tělu dodáte potřebné množství minerálů a vitamínů. „Například doplněk stravy LKVB6 je kombinací lecitinu, kelpu a vitamínu B6, která snižuje vypadávání vlasů a zároveň má mnoho dalších pozitivních účinků na lidský organismus. Z doporučených minerálů je to pak hořčík a zinek. Tyto dva minerály se z těla odplavují zejména při zvýšené fyzické aktivitě, jakou je např. sport. Měla byste proto dbát na jejich pravidelné doplnění,“ uzavírá PharmDr. Tomáš Arndt z internetového obchodu Prozdravi.cz.
