Kvalita kůže je z valné většina daná geneticky. Za její momentální stav ale neseme poloviční zodpovědnost, protože až 50 procent změn na pokožce je ovlivněno nesprávným životním stylem. Speciální péči bychom pleti měli věnovat především v létě.
O tu se nám může postarat „mléčná kosmetika“: tedy konzumace mléka a mléčných výrobků.
A co když to se sluníčkem přeženeme a spálíme si obličej? Můžeme vyzkoušet osvědčený recept jižanských zemí – bílý jogurt bohatý na probiotika. Nejenže chladí, ale posiluje i lokální imunitu kůže a urychluje hojení. Na spáleniny pomáhají také obklady z mléka či potření postiženého místa tvarohem.
Mléko a mléčné výrobky jsou tedy skvělé nejen k využití zevnitř organismu, ale i zvnějšku. „Odnepaměti se mléko a syrovátka používají ke koupelím. Představují totiž oblíbené suroviny přírodní kosmetiky. Jsou bohaté na vitamín B, proteiny a minerály. Naši pokožku příjemně zjemňují a zvláčňují, dodají jí lesk a jemnost,“ vysvětluje doc. MUDr. Monika Arenbergerová, Ph.D.
Přírodní „mléčná“ kosmetika je vhodná nejen na popáleniny, ale i na zlepšení kvality pleti. Připravit si můžeme pleťové masky či vlasové zábaly. „Není nic jednoduššího než smíchat bílý jogurt s trochou medu a žloutkem a aplikovat tuto masku na obličej. Vlasy skvěle vyživíme směsí mléka, žloutku, medu a olivového oleje,“ dodává dermatoložka.
Další tipy na krásnou a zdravou pleť
Aby byla naše kůže zdravá, nesmíme zapomínat na:
• vitamín A (žloutky, mrkev, játra, tuky v mléčných výrobcích a zelené potraviny)
• esenciální mastné kyseliny (mandle, vlašské ořechy, ryby, klíčky)
• zinek (ústřice, mrkev)
• B-vitamíny
• kyselinu listovou
• dostatek neslazených tekutin
•
Pro krásu naší pokožky doplňujme:
• karotenoidy (mrkev)
• lykopen (rajče)
• izoflavonovidy (sója)
• vitamín C, E (citrusy)
Čemu bychom se měli raději vyhnout? Volným radikálům! Tedy:
• UV záření
• Alkoholu
• Kouření
• Nedostatku spánku
• Smogu
