V létě je to s jeho dodržováním jednodušší, protože spíš pociťujeme žízeň. Na důležitost dostatečného pitného režimu musíme ale myslet i v zimě. Nedostatek vody se začne rychle projevovat, a může se dostavit bolest hlavy, únava či zhoršená nálada. To se vám pak těžko bude chtít vyrazit na procházku nebo si zaběhat.
Představte si, že se přemlouváte k procházce s bolestí hlavy nebo máte jít běhat naprosto vyčerpaní a bez nálady. Co vám ale posílí odhodlání pohybovat se a dodržet správný pitný režim, může být třeba pěkná láhev. Můžete si ji případně i vzít s sebou do práce s čistou vodou a postavit si ji na pracovní stůl. Tak ji budete mít pořád na očích a při ruce. Pořídit si můžete také stylovou termosku a pití vody proložit zeleným čajem.
