Nová rehabilitační a fyzioterapeutická metoda INFINITY učí pacienty vnímat, koordinovat a ovládat své tělo a je tedy vhodná pro pacienty trpící různými typy pohybových komplikací.
Metoda přináší také uvolnění, protažení i posílení celého pohybového ústrojí a můžeme ji chápat také jako preventivní cvičení. Dokáže odbourat stres, bojuje s bolestí vyvolanou pohybem, tvaruje postavu a má příznivý vliv na psychiku a sexuální život.
INFINITY METHOD vyvinula MUDr. Michaela Tomanová, MBA, která působí jako ředitelka a primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí. Ta se ve své praxi dlouhodobě věnuje vývoji a zdokonalování prevence i léčby pacientů s onemocněním pohybového ústrojí, včetně harmonizace energie v organismu.
Z čeho metoda pohybu ležaté osmičky vychází
„INFINITY je metoda využívající poznatky neurofyziologie, biomechaniky, anatomie i mých nasbíraných poznatků v oboru rehabilitace,“ uvádí Michaela Tomanová, která sbírala své zkušenosti vedle lékařské fakulty Univerzity Karlovy i na The Nottingham Trent University. „Tento typ komplexní rehabilitace pracuje s tělem s pomocí gravitace, využívá aktivaci horních a dolních končetin, pánve, hlavy, dýchání i vrozených, geneticky daných reflexů,“ doplňuje Michaela Tomanová. „Pro INFINITY, tedy česky nekonečno, je typickým symbolem ležatá osmička a právě ta je základem většiny cviků. Jedná se mimo jiné o opisování tvaru ležaté osmičky pomocí našeho těla, a to v různých jejích rovinách,“ objasňuje původ názvu metody Michaela Tomanová.
Za vším hledej mozek
„Všechny procesy v těle řídí mozek,“ vysvětluje Michaela Tomanová. Podle ní je způsob našeho myšlení a imaginace přímo spojen se stavem našeho těla, který je v konečném důsledku jeho odrazem. „Je dokonce vědecky dokázáno, že mozek nerozezná skutečnost od představy, a proto je přínosem i tzv. cvičení v představě, tedy aktivita, kdy na jednotlivé cviky pouze myslíme. Mozek totiž příslušné svaly i přesto zapojuje, vysílá do nich signály, a tak například u těžších stavů nedochází k zapomínání určitých pohybů,“ vysvětluje primářka. INFINITY METHOD je proto vhodná jak pro aktivní osoby, které ji cvičí v makro pohybu (prostorově výrazném pohybu), tak pro osoby s omezením, které mohou cvičit v menším rozsahu, ale i pro nepohyblivé, kteří cvičí v představě.
Jak tuto rehabilitační metodu chápat?
1) Celkové zdraví organismu
Pravidelným cvičením si zlepšíte svou pohyblivost, pružnost, stabilitu, ovlivníte bolest pohybového ústrojí, prokrvíte celý organismus. „Při cvičení INFINITY se rovněž uvolňují do těla endorfiny, takže vás při jeho správném provedení zaplaví velmi příjemný pocit,“ popisuje svou zkušenost primářka. To se samozřejmě pojí s odstraněním stresu i posílením imunity.
2) Naučte se vnímat své tělo jako celek!
Velmi důležité je uvědomování si svého těla jako celku. „Osvědčuje se, když si při cvičení představíte ve vaší pánvi (těžiště těla při stoji) a postupně v dalších částech těla teplé světlo ve tvaru malého sluníčka, které vyzařuje pozitivní energii,“ doporučuje primářka Michaela Tomanová. Cvičení souvisí i s prouděním energie v těle. Pokud je v něm něco v nerovnováze, odrazí se to na našem psychickém stavu a naopak.
3) Pravidelným cvičením k lepšímu sexu
Kromě prokazatelného pozitivního vlivu na celkové zdraví musíme zmínit i plus v podobě zlepšení sexuálního života. „Aktivace svalů oblasti pánve a pánevního dna velmi pozitivně působí na prožívání sexu, cvičení tedy ovlivňuje i tuto část našeho života,“ dodává primářka Michaela Tomanová.
4) Získejte zpět svou pružnost
Každodenním pravidelným cvičením se budete cítit stále mladí, pružní a pohybliví. I v pokročilém věku lze pravidelným a důsledným cvičením zlepšit sval natolik, že se co do pružnosti a uvolnění budete cítit jako za mlada. „Já osobně mám s cvičením takovou zkušenost, že jsem v současnosti pružnější než ve dvaceti,“ popisuje Michaela Tomanová.
5) Bojujte se stresem – jde to i správným držením těla
Využíváním této metody vámi bude správně proudit energie. „Současným životním stylem, kdy věčně něco nestíháme a stresujeme se, si nevědomky blokujeme proudění našich energetických drah. Strnulá šíje a ramena jsou projevem, ale i příčinou stresu. Jedná se o typickou polohu člověka sedícího u počítače snažícího se dodržet vražedný termín uzávěrky. Pokud budeme myslet na správný posed s uvolněnými rameny, stres z nás spadne mnohem snáz,“ tvrdí primářka Michaela Tomanová.
6) Cvičte kdykoliv a kdekoliv
Metoda INFINITY má tu výhodu, že ji lze aplikovat ve velkém množství variací. Po správném nácviku s fyzioterapeutem ji může každý provádět samostatně, takže rehabilitace není závislá místně ani časově a ve větší či menší míře jí můžete praktikovat kdykoliv a kdekoliv. „Cvičit v mikro pohybu (sotva znatelný pohyb) můžete klidně i v práci, aniž by to na vás kdokoliv poznal,“ jmenuje další z výhod doktorka. Cvičení nebude nudit ani vás, ani váš mozek.
7) Tělo jako nástroj
Základní princip této metody je v podstatě velmi jednoduchý, a pokud nechcete, nemusíte přitom využívat žádných pomůcek, pracujete pouze se svým tělem.
8) Nikdy není pozdě začít
Pokud se budete opravdu konceptu INFINITY věnovat, naučíte se vnímat a ovládat své tělo a budete prožívat šťastný a spokojený život. Nikdy není pozdě začít. „INFINITY se přizpůsobí každému. Těm, kteří nemají problémy s pohybovým ústrojím, pomůže jako prevence, i při tvarování postavy. Ti, kteří se s bolestí již potýkají, se jí mohou úspěšně zbavit, ti, kteří jsou v pohybu nějakým způsobem omezeni, cvičí pouze svým mozkem,“ shrnuje univerzálnost metody primářka Michaela Tomanová.
