Časopis

Jídelníček by měl vycházet z pestré stravy

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem Jídelníček by měl vycházet z pestré stravy

Strava by měla být dostatečně pestrá a přiměřená věku, pohlaví, pohybové aktivitě a zdravotnímu stavu. Co to ale znamená v praxi?

„Pestrá strava zahrnuje co nejširší spektrum různých druhů potravin. Nevylučuje žádnou ze základních druhů potravin, jako jsou mléčné výrobky, obiloviny, maso, ryby, vejce, zelenina, ovoce a i v rámci těchto skupin se střídá co nejvíce jejich zástupců,“ vysvětluje princip pestré stravy specialistka na výživu Karolína Hlavatá.
Pestrá strava by měla co nejvíce vycházet ze základních potravin. Měla by vždy preferovat libové maso a šunku před uzeninami, tvaroh před mléčnými pochoutkami, domácí koláč před oplatkami. „Důležité je rozprostřít jídlo do celého dne, snažit se vařit si doma. Jíst 5 jídel denně, nevynechávat snídani ani svačinu,“ radí Karolína Hlavatá.

Jak na zdravé domácí stravování

Číst více “Jídelníček by měl vycházet z pestré stravy” »

Ukázky ošetření v Beauty akademii

Jak se stravovat v létě abychom se cítili co nejlépe?

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem Jak se stravovat v létě abychom se cítili co nejlépe?

Léto klepe na dveře a mnozí z nás jistě cítí, že si žádá změnu jídelníčku, ať už díky touze po štíhlejší postavě anebo zkrátka proto, že si to tělo žádá.

Léto nám kromě skutečně teplého počasí přináší návrat přírodní i životní energie k jejímu vrcholu. V tomto období si rádi vyjdeme do společnosti nebo posedíme někde venku, máme mnohem víc chuti do různých aktivit, sportu a celkově se uvolníme. Podle staré taoistické filosofie je totiž léto obdobím horka a sucha, kdy energie směřuje ven a je expanzivní – prýští a tryská do všech stran. Typickou barvou léta je pak červená až modročervená, pojí se s prvkem ohně a tvarem trojúhelníku.

Eva Leňová z Akademie léčivé výživy říká: „Z orgánů v našem těle je na působení letních energií nejvíce citlivé srdce a tenké střevo. O srdce je třeba pečovat i proto, že ovlivňuje naše duševní a emoční rozpoložení,

Číst více “Jak se stravovat v létě abychom se cítili co nejlépe?” »

Skládejme společně díky Katalyzátoru nové Elegantní Česko

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem Skládejme společně díky Katalyzátoru nové Elegantní Česko

Přemýšleli jste někdy o tom, co se může skrývat za starými šaty? Jaký osud, kdo je nosil, co prožíval?

Co všechno nám móda může říct – o nás samých i společnosti, ve které žijeme? Nový multimediální projekt ELEGANTNÍ ČESKO, který právě začíná na Katalyzátoru, má tuto ambici.

Číst více “Skládejme společně díky Katalyzátoru nové Elegantní Česko” »

Těžkosti při hubnutí do plavek? Pozor na rychlé diety i hladovky, varují odborníci

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem Těžkosti při hubnutí do plavek? Pozor na rychlé diety i hladovky, varují odborníci

Sluneční paprsky už pomalu ale jistě signalizují začátek plavkové sezóny. Miliony Čechů vybírají dovolenou a těší se k moři či k tuzemským vodám. Roste však i počet kilogramů, které se na poslední chvíli snažíme shodit. Jenže ne vždycky to jde tak, jak bychom chtěli. Jak být štíhlá do plavek?

Číst více “Těžkosti při hubnutí do plavek? Pozor na rychlé diety i hladovky, varují odborníci” »

Jak nakopnout IMUNITU

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem Jak nakopnout IMUNITU

Cítíte se na nic a každou chvíli vás skolí nějaký bacil? Pak je nejvyšší čas posílit imunitu. Jak na to? Zkuste si naordinovat šetrnou Bachovu květovou terapii, která zajistí psychickou harmonii. Právě od psychické pohody se totiž odvíjí i celkový zdravotní stav. A pak už stačí jen zdravě jíst, spát jako dudek a víc se hýbat!

Číst více “Jak nakopnout IMUNITU” »

Mírná zima nahrává klíšťatům i v letošním roce

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem Mírná zima nahrává klíšťatům i v letošním roce

410 – přesně tolik případů klíšťové encefalitidy bylo zaznamenáno v roce 2014. Jeden člověk dokonce tomuto onemocnění v loňském roce podlehl a řada lidí si ponese trvalé následky do konce života. K ochraně proti této závažné infekci přitom stačí málo – očkování proti klíšťové encefalitidě, na které ze svých fondů prevence přispívají všechny zdravotní pojišťovny. 

Číst více “Mírná zima nahrává klíšťatům i v letošním roce” »

Vyzrajte na pocení nohou

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem Vyzrajte na pocení nohou

Sluneční paprsky nás krásně zahřívají, ale teplé počasí si kromě opálené pokožky s sebou nese i jeden kosmetický problém: častější pocení. Obzvláště v oblasti nohou se jedná o problém, který nelze jednoduše odstranit antiperspirantem.

Poradíme vám proto pár triků, se kterými budete mít nohy dokonale v suchu. Samotné pocení je pro tělo přirozená reakce, která pomáhá udržovat organismu přijatelnou teplotu a přitom se zároveň zbavovat škodlivých látek z těla. Ale je dobré umět pocení také trochu regulovat, především v oblasti nohou, ty jsou totiž místem, kde se nachází nejvyšší množství potních žláz. Důležitá je

Číst více “Vyzrajte na pocení nohou” »

4 největší mýty o ženské depilaci

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem 4 největší mýty o ženské depilaci

S přicházejícím teplým obdobím přichází také doba zkracování sukní i kalhot.

Ani sebehezčí sukně nebo kraťasy nebudou vypadat dobře, pokud nebudeme mít dokonale hladké a jemné nohy. O depilaci koluje spousta mýtů a polopravd, v následujícím textu vám přinášíme 4 nejčastější.

Číst více “4 největší mýty o ženské depilaci” »

Jak správně pečovat v létě o vlasy

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem Jak správně pečovat v létě o vlasy

Letní období dává vlasům pořádně zabrat. Letní paprsky vlasy vyšisují, zbavují vlhkosti a následně se snadněji lámou.

Dalším nepřítelem vlasů je pobyt u bazénů a moře, kdy je slaná nebo chlorovaná voda také vysušuje a zbavuje lesku. Začněte pečovat lépe o vlasy, jinak vás na konci léta ani trochu nepotěší ve zničeném stavu!

Číst více “Jak správně pečovat v létě o vlasy” »

Jak na intimní hygienu v létě?

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem Jak na intimní hygienu v létě?

Již se nemůžete dočkat sluníčka, koupání a opalování? Krásné letní počasí s sebou ale kromě opálení nese i řadu nepříjemností. Kromě ochrany pokožky před spálením by především ženy měly více dbát na pečlivější intimní hygienu, protože výskyt nepříjemných mykóz nebo podráždění je v teplém počasí častější.

Koupání v chlorovaných bazénech, rybnících, pohyb v mokrých plavkách, nadměrné pocení, pobyt v těsném oblečení, to jsou všechno faktory, které mohou spustit u žen nepříjemné kvasinkové infekce.  I když na mykózy netrpíte, je důležitá prevence, protože pokud se mykózy podchytí hned v začátku, trvá jejich léčba o poznání kratší dobu a není potřeba ve většině případů vyhledávat lékaře.

Číst více “Jak na intimní hygienu v létě?” »

Charitativní projekt: Hvězdné nebe GERnétic pomáhá dětem

Nezařazené Posted on By spravce Žádné komentáře u textu s názvem Charitativní projekt: Hvězdné nebe GERnétic pomáhá dětem

V květnu odstartoval nový charitativní projekt s názvem „Hvězdné nebe“ na podporu dětí z pěstounských rodin.

Cílem vzájemné spolupráce kosmetiky GERnétic a Nadačního fondu Rozum a Cit je shromáždit částku minimálně 20 000 Kč, kterou poté rozdělí nadační fond mezi několik dětí na jejich vzdělání a pomůcky, jenž jsou pro náhradní rodiče finančně nedostupné. Kosmetika GERnétic se tak připojila k nadačnímu fondu, který vyhlásil rok 2015 rokem vzdělání dětí v náhradních rodinách.

Princip projektu Hvězdné nebe
Do projektu se mohou zapojit kosmetické salony, které spolupracují s kosmetikou GERnétic a také klientky a klienti a další příznivci kosmetiky GERnétic. Stačí zakoupit v některém ze zapojených kosmetických salonů vybrané kosmetické produkty označené logem projektu. V každém takovém produktu najdou letáček s unikátním kódem. Pokud klient/ka vloží tento unikátní kód do příslušného formuláře na http://www.hvezdnenebegernetic.cz/, rozsvítí tak hvězdu na Hvězdném nebi, jeho/její jméno bude připsáno na Hvězdnou zeď a GERnétic z daného produktu věnuje na projekt 50 Kč.

Číst více “Charitativní projekt: Hvězdné nebe GERnétic pomáhá dětem” »

Naši partneři

Banner souhlasu se soubory cookie od Real Cookie Banneru