Nemalé procento lidí vnímá cvičení jako nástroj za štíhlejší postavou. Je ale třeba vidět víc než štíhlý pas a vyrýsované břišní svaly: lepší fyzickou kondici, příval energie a kvalitnější spánek. Pravidelnou fyzickou aktivitou také snížíme riziko kardiovaskulárních onemocnění, vysokého krevního tlaku či cukrovky. Je proto
Štítek: pohyb
Diety? Pohyb? Co si vybrat?
Přiblížilo se období, kdy mají posilovny největší návštěvnost z celého roku. Kdekdo se snaží po vánočním hodování dostat do formy. K snížení hmotnosti vede několik cest, je třeba si vybrat tu pravou.
Novoroční předsevzetí o lepší postavě?
Začátek nového roku vždy představuje sezónu předsevzetí. Předsevzetí se často týkají zlepšení životního stylu. Lidé tak nejčastěji chtějí přestat kouřit, začít sportovat nebo cvičit a zhubnout. S tím se vrhají do nového roku v naději, že jim odhodlání vydrží.
Po skvělé postavě touží na začátku roku spíše ženy, nadšení obvykle vydrží déle mužům. U obou pohlaví ale většinou entuziasmus do tří měsíců opadá a předsevzetí mizí nebo se o rok odkládá. Často je na vině ztráta motivace, velká pracovní vytíženost, nedostatek času i obyčejná lenost. Jestli se chcete dobře namotivovat, nejjednodušší je si na začátku stanovit nižší cíle, které jsou dobře měřitelné a hlavně dosažitelné a také o svých předsevzetích říci někomu z vašich blízkých, aby vás mohli motivovat a dohlížet na to, že se nevzdáte.
Perfektní postava? Stačí jen pár kroků…
Nevěříte? Poradíme vám hned několik cest, jak se k ní dopracovat, které způsoby mají smysl, které nikoliv. Vyzkoušejte, který vám je příjemnější a pořiďte si figuru, za kterou se budou všichni otáčet.
Upřímně řečeno, jen pár kroků nestačí. Moc dobře víme, že kilo navíc máme, než se nadějeme, ale než ho shodíme…