Mezi pravidelné spouštěče zimní únavy patří také nedostatek slunce a nadprodukce hormonu melatoninu. Zimní splín a únavu zažene kvalitní spánek, bylinky i činnosti, které provádíme automaticky.
Za únavu, ospalost, zhoršení nálady nebo stres může zpravidla nedostatek vitamínu D. Ten do žil přilévá energii a tělo jej obvykle získává ze slunečního záření, kterého však v zimním období není tolik. Pokud ho tedy organismus nemůže vstřebat ze světla, alternativním zdrojem vitamínu D mohou být například mořské ryby, mák či tvrdé sýry.
Tělo osvěžíte ovocnými šťávami i maralím kořenem
Tělu je potřeba dodávat i další vitamíny, které doplňují energii a nabíjí optimismem. Tyto vitamíny opět najdeme v jídelníčku. Na něm by se měly objevit kromě čerstvé zeleniny a ovoce také ovocné šťávy. Příroda umí pomoci navíc i v podobě bylinek.
Číst více “Za zimní únavu může málo světla a melatonin. Tělo vzpruží hluboké dýchání i bylinky” »
