Moderní technologie nám v mnohém usnadňují život, mimo jiné i ten pracovní. Většina z nás tráví velkou část pracovního dne usazena před monitorem počítače, odkud vyřizuje všechny své pracovní povinnosti. Daní za naše pohodlí je však zvýšené riziko některých vážných onemocnění (např. srdce a cév). Lékařské studie dlouhodobě poukazují na škodlivost sedavého způsobu života bez dostatku pohybu, z něhož následně vyplývá nadváha, osteoporóza a srdečně cévní choroby.
Jak dopad sedavého zaměstnání na naše zdraví co nejvíce zmírnit a udržet se dlouho ve fyzické kondici? Pokud vsedě trávíte většinu dne, nesmíte zanedbávat prevenci. To nejjednodušší, co můžete udělat, je aktivnější sezení. Nařiďte si na svém telefonu zhruba každých 30 minut upozornění, které vám připomene, že si máte dát minimálně dvouminutovou přestávku, protáhnout se a ideálně se jít projít. Zvažte také, zda vaši pracovní židli nenahradit alternativou, která vás i při sezení donutí zapojit více svalů. A čas byste si měli udělat i na mimopracovní sportovní aktivity. Podle času a chuti můžete zvolit procházky, cyklistiku, tanec apod.
