Autor: spravce

V letních vedrech si naše tělo tekutiny přímo žádá, takže většinou nemíváme s pravidelným a dostatečným pitným režimem problém. Tělo však hydrataci potřebuje i v okamžiku, kdy zrovna žízeň nepociťujeme a nejsme vystaveni slunečním paprskům.

Z médií se k nám dostávají nejrůznější zprávy a výzkumy doprovázené čísly, jež nám přikazují, kolik litrů tekutiny bychom denně měli svému tělu dopřát. Ale jak se v takové záplavě informací vyznat, když každá radí něco úplně jiného – stačí pít dva litry tekutin za den, nebo snad až čtyři?

Číst více “Pitný režim? Zapomeňte na kávu i alkohol” »

Tři otázky pro MUDr. Michaelu Tomanovou, primářku Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.
Je pravda, že lidé trpí nedostatkem vitamínu D dokonce i v létě. Proč to tak je a jaké to může mít následky?
Vitamin D je jediný vitamín, který si naše tělo vytváří přirozenou cestou pouze pobytem na slunci. V současné době není výjimkou jeho nedostatek ani v létě. Lidé daleko více pracují v uzavřených místnostech, kam se sluneční světlo nedostane. Trávíme stále více času zavření doma, a když už jdeme ven, nezapomeneme se předem důkladně namazat opalovacími krémy s vysokými UV faktory, abychom tak předcházeli obávané rakovině kůže. Nedostatek déčka kromě jiného napomáhá například řídnutí kostí, které může vyústit v osteoporózu a tím i v bolesti pohybového aparátu.

Číst více “” »

Žádná pokožka věkem nemládne. Zázračný elixír, který zaručí, že stále budete vypadat na dvacet, ještě nikdo nevynalezl, ale mít krásnou a svěže vypadající pokožku i po třicítce jde i se současnými kosmetickými trendy a nemusíte zrovna chodit pod skalpel.

Zaměřte se na kyselinu hyaluronovou, která dokáže s vaší pletí neuvěřitelné. Kyselina hyaluronová je přirozenou součástí našeho těla. Nachází se v mezibuněčné hmotě. Dokáže na sebe skvěle vázat vodu (pojme přibližně její tisícinásobek) a skvěle tak hydratuje pokožku. Působí proti volným radikálům a podporuje tvorbu kolagenu. Dříve se používala v medicíně především k ošetření při léčbě spálenin nebo pro rychlejší hojení jizev. Vyplňuje prostor mezi kolagenovými vlákny

Číst více “Kyselina hyaluronová vdechne mládí vaší pleti” »

Pokud chcete mít krásnou a svěže vypadající pleť, musíte ji zajistit především důkladnou hydrataci. Obzvláště v letním období pokožce udělá nejlépe dostatečné „zavlažování“, protože špatně hydratovaná pleť je bez života, jasu a hlavně má sklon k vráskám.

Poradíme vám 5 tipů, jak dodat vodu do vaší pleti.

Pít, pít a zase pít
Základem krásy je voda. Měli byste proto pít minimálně 2 litry vody denně. Pokud tělo nedostává vláhu z pitného režimu, začne si jí brát z naší pleti a ta je pak dehydrovaná, popraskaná a tvoří se na ní vrásky. Do pitného režimu se nepočítají sladké limonády ani káva. Nejlepší je čistá voda nebo neslazené bylinkové čaje.

Číst více “5 kroků k lepší hydrataci pleti” »

Krásné vlasy jsou chloubou každé ženy. Jejich kvalita a zdraví je zrcadlem celkového zdravotního stavu. Pokud však naše kštice řídne a začínají nám padat vlasy, může to být samozřejmě zapříčiněno genetikou, ale také životním stylem, který můžeme ovlivnit.

Padání vlasů netrápí pouze muže, ale podle průzkumů i každou třetí ženu znepokojuje kvalita a hustota vlasů. Zajímavostí je, že pouze 10 % případů je dáno dědičností, za zbytek mohou nemoci a civilizační vlivy. Důležité je ale zmínit, že za den vypadne většině lidí až 300 vlasů. Objevíte-li si sem tam nějaký ten vlas, tak ještě není důvod k žádné větší panice. Pokud si ale všimnete,

Číst více “Jak předejít padání vlasů” »