Zima je krásná, ale její mrazivost může našemu tělu uškodit. A to třeba i největšímu lidskému orgánu – kůži. Chladné zimní počasí pro ni představuje velkou zátěž. Pokožka je vystavena nejen nízkým teplotám, ale také suchému vzduchu v interiérech, což často vede k její dehydrataci, ztrátě elasticity a pocitu napětí. Ačkoliv jsou kvalitní kosmetické produkty důležitou součástí zimní péče, stejně důležité je zaměřit se na hydrataci a výživu pokožky zevnitř.
Správná strava a doplňky stravy mohou hrát klíčovou roli při udržení zdravé a hydratované pleti během zimy. Tyto látky mohou v tomto ohledu pleti pomoct.
Doplňky stravy obsahující kyselinu hyaluronovou pomáhají zvýšit obsah vody v pleti a zajistit její pružnost.
Esenciální tuky, jakými jsou omega-3 mastné kyseliny obsažené například v rybím oleji, podporují zdravou strukturu buněčných membrán, čímž pomáhají udržet vlhkost pokožky a zmírňují suchost a záněty.
Vitaminy C a E jsou antioxidanty nepostradatelné pro ochranu pokožky před poškozením způsobeným volnými radikály. Pomáhají také stimulovat tvorbu kolagenu, jenž přispívá k pevnosti a pružnosti pleti.
Nepostradatelnými pomocníky jsou také zinek a biotin. Tento minerál a vitamin hrají důležitou roli v podpoře zdraví pokožky, vlasů i nehtů. Zinek působí proti podráždění a zánětům, zatímco biotin podporuje procesy regenerace.
„Doplňky stravy je vhodné kombinovat s dostatečným pitným režimem, pravidelnou péčí o pleť a ochrannými kosmetickými produkty. Při výběru doplňků vždy dbejte na kvalitu a složení produktu a konzultujte jejich užívání s odborníkem, zejména pokud již užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy,“ doporučuje Mgr. Martina Šímová, předsedkyně představenstva České a slovenské asociace pro speciální potraviny.
Zdravá a hydratovaná pokožka během zimy není nedosažitelným cílem. Kombinací správné výživy, podpory zevnitř a pravidelné péče můžete předejít nepříjemným problémům, jako je suchost, šupinatění nebo podráždění pleti. Investice do kvalitních doplňků stravy a péče o sebe sama se odrazí nejen na vzhledu, ale i na celkovém pocitu komfortu a zdraví.
