Začátkem roku se to zdá jednoduché: letos se budu intenzivně věnovat pohybovým aktivitám. Jenže leden je sotva u konce a často se přistihujeme, že si hledáme výmluvy, proč tentokrát vynechat. Udržet si motivaci delší dobu je mnohdy těžší než samotný trénink. Jak na to, aby se z vašeho předsevzetí nestal jen krátkodobý rozmar? 1. Najděte…
Možností je mnoho, nejdůležitější je vybrat ty správné a vytrvat. Kdo jiný se o nás dokáže lépe postarat než my sami? Co by ale tato péče měla zahrnovat? Pravidelné lékařské prohlídky, bezplatné onkologické screeningy, kvalitní spánek, dostatek pohybu, adekvátní pitný režim, správné sezení i technologický detox. Zde jsou praktické tipy včetně doporučení odborníků a jednoduchých…
Dánská filozofie hygge se stala synonymem pro zimní pohodu, klid a pohodlí. Někdo si může představit jen lenošení na gauči, ale ve skutečnosti hygge představuje spíš vědomou relaxaci a užívání si malých radostí. Nemusí to být jen svíčkáy a teplé deky – je to styl života, který vám pomůže zvládnout i ty nejchladnější měsíce s úsměvem…
Zatímco rok 2024 byl charakteristický milostnými románky a s nimi spjatou únavou z randění, podle nové studie seznamovací aplikace Happn bude rok 2025 o poznání jiný. Vystihovat jej bude pomalejší tempo v seznamování, důležitost přátelství, raná sexuální otevřenost, virtuální randění i sdílená láska k ekologii. Sexuální otevřenost od začátku Přestože sexualita bývá v raných fázích randění často zahalena tajemstvím,…
Trávicí soustava tvoří přibližně 10 až 15 % celkové váhy těla a plní nespočet životně důležitých funkcí. Není jen místem, kde dochází k trávení potravy – ovlivňuje i náš imunitní systém, hormonální rovnováhu, a dokonce i psychiku. Správná funkce tohoto systému je proto klíčem k celkovému zdraví. Zajímavostí je, že proces trávení začíná už v…
Nový rok je ideální příležitostí k nastavení nových cílů a zdravějších návyků, ať už se jedná o fyzickou aktivitu, stravu nebo duševní pohodu. Pro mnoho žen je to také čas pro zlepšení a optimalizaci menstruačního cyklu. Menstruační zdraví je totiž klíčovým ukazatelem celkového zdraví a může mít vliv na energii, náladu, produktivitu a pohodu. Jak…
Patentovaná forma hořčíku Magtein™ obsahuje inovativní složku L-Treonát pronikající až hluboko do mozku, kde intenzivně působí na nervovou soustavu a psychický systém. Tento typ hořčíku je ideální pro všechny, kteří hledají způsob, jak přirozeně podpořit svou mentální kondici, zvládnout stres a zlepšit kvalitu spánku.
Kortizol, známý také jako stresový hormon, může při dlouhodobém zvýšení negativně ovlivnit zdraví a psychický stav. Snížení jeho hladiny je klíčové pro lepší zvládání stresu, kvalitnější spánek a celkovou rovnováhu těla a mysli. Co je důležité dodržovat, abyste se vyhnuli nadměrnému stresu a využili stresový hormon správně? K čemu je dobrý stresový hormon? Kortizol je steroidní…
Doplňky stravy jsou dnes už běžnou součástí každodenní rutiny a stravovacích návyků většiny z nás, pomocí níž vědomě optimalizujeme své fyzické i psychické zdraví. Efektivně doplňují důležité látky, přispívají k regeneraci a odpočinku a zároveň posilují konkrétní funkce lidského organismu, takže přispívají k jeho maximální výkonnosti. Aby jejich účinnost byla skutečně taková, jakou očekáváme, je…
Začít nový rok zdravě nabízí 21denní program Nutrilite Body Cleansing. Spojuje pečlivě vybrané doplňky stravy, výživové tipy a další pomocníky pro zdravější životní styl. Komplexní balíček obsahuje přírodní produkty, jako je Nutrilite Ostropestřec mariánský na podporu detoxikace, vlákninu pro lepší trávení a rostlinné proteiny pro doplnění živin. Součástí programu jsou také tipy na fyzickou aktivitu,…
Evropská věda směřuje k co největší otevřenosti, tedy k uchovávání výzkumných dat s možností jejich opakovaného využití. Aby mohla vědecká komunita data sdílet, je nutné je uchovávat v jednotném formátu. Týká se to i genomických dat získaných v biomedicínském výzkumu. Na 1. lékařské fakultě UK nyní ve spolupráci s Ústavem organické chemie a biochemie AV ČR vzniká úložiště, které vědcům…
V dnešní digitální společnosti, kdy technologie prostupují všechny aspekty našich životů, se často stáváme svědky paradoxu – navzdory neomezeným možnostem komunikace a připojení k internetu narůstá počet lidí, kteří se cítí osamělí. Podle Světové zdravotnické organizace je osamělost globálním zdravotním problémem, který ohrožuje fyzické i duševní zdraví napříč generacemi. Zatímco tradiční seznamovací aplikace často vyzdvihují vzhled…
