Vysazení hormonální antikoncepce nemusí způsobit žádné potíže, ale některé ženy může překvapit podobně jako menopauza. Tam dole se začnete cítit nějak jinak a méně pohodlně, takže situace vyžaduje rychlou nápravu. Jak na to?
Rozhodnout se můžete buď spontánně, nebo hormonální antikoncepci vysadit pod vlivem okolností. Pro mnoho žen je to významný krok v osobním životě i v oblasti zdraví. Na hormonální bouři, která může nastat, se totiž vyplatí připravit předem. Přestáváte být pod vlivem hormonů, které jste dosud přijímaly v tabletách a které ovlivňovaly celý menstruační cyklus. Od této chvíle přebírá kontrolu vaše tělo a snaží se navodit přirozený stav. Tyto změny můžou být obzvláště výrazné po delším období užívání, kdy si tělo zvyklo na vnější hormony. Jakými způsoby se tato nová zkušenost obvykle projeví?
Mykózy a infekce
Jako první můžete očekávat změny menstruačního cyklu. Často se stává nepravidelným, některé ženy můžou zaznamenat silnější krvácení, delší trvání menstruace nebo výraznější premenstruační syndrom. Pravděpodobně je také třeba počítat s hormonálními nerovnováhami, výraznějším akné, výkyvy hmotnosti a změnami libida.
Důležité je uvědomit si, zda jste antikoncepci užívaly primárně kvůli prevenci těhotenství, nebo z terapeutických důvodů. Pokud jste ji začala brát kvůli nepravidelnému cyklu, silnému krvácení nebo bolestem, je možné, že se tyto obtíže po vysazení vrátí. Jeden z nejvýraznějších dopadů se však obvykle týká zdraví vaginy.
„Především se může změnit rovnováha v intimní mikroflóry. Hormonální kontraceptiva ovlivňují pH a množství zdravých baktérií v pochvě, jejich vysazením někdy dojde k narušení této rovnováhy. Tělo se bez vnějších hormonů musí přizpůsobit a obnovit přirozenou mikroflóru, přičemž tento proces často vede dočasně ke zvýšené náchylnosti na infekce, jako jsou mykózy nebo bakteriální vaginózy,“ říká gynekoložka MUDr. Petra Straková, odborná konzultantka GYNTIMA.
Sója, šalvěj, kyselina listová
K mykotickým i bakteriálním infekcím může přispět další běžný doprovodný problém, který navíc znepříjemňuje intimní život – vaginální suchost. Jak vysvětluje lékařka, po vysazení umělých hormonů obvykle klesne hladina estrogenu, což vede ke snížení elasticity vaginální tkáně. Estrogen je klíčový pro udržení dostatečné vlhkosti, a jeho úbytek se může projevit nejen zvýšeným rizikem infekcí, ale také bolestí při pohlavním styku.„Žena nemá trpět, tyto problémy se dají řešit. V případě vaginální suchosti můžou být užitečné lubrikační gely s panthenolem či vitaminem E. Obnovit vlhkost a zmírnit nepříjemnosti pomáhají i hydratační probiotické gely s výtažky ze sóji, šalvěje lékařské a s obsahem kyseliny hyaluronové. Péči je dobré podpořit i vaginálními čípky pro obnovu zdravého pH s přírodními složkami, jako jsou probiotika, šalvěj lékařská či kyselina listová“ doporučuje lékařka.
Jogurty a dostatek vody
Problémy se jen zhorší, pokud se „všude“ myjete běžným mýdlem. Určitě je třeba vyhnout se parfémovaným sprchovým gelům určeným na celé tělo, a to zvláště těm s dráždivými látkami. Pokud jste si to dosud neosvojily, po vysazení hormonální antikoncepce používejte na intimní hygienu pouze speciálně určené přípravky.
Užitečným trikem je posílit zdravou mikroflóru i zevnitř – především dostatečným pitným režimem a užíváním laktobacilů, což pomůže zmírnit příznaky suchosti i „odvykání“ od hormonální antikoncepce. Do jídelníčku je možné navíc zařadit potraviny bohaté na probiotika, jako jsou jogurty, kysané mléčné výrobky a fermentované potraviny, které pomůžou regenerovat přirozené prostředí tam dole.
Volte volnější oblečení a bavlněné spodní prádlo, protože jen takové umožní vagině lépe dýchat a snížit podráždění.
Existují potraviny, které můžou pomoct podpořit zdravou a hydratovanou vaginální sliznici zevnitř:
- Avokádo – je bohaté na zdravé tuky, zejména mononenasycené mastné kyseliny, které pomáhají udržovat správnou hydrataci těla. Obsahuje také vitamin E, který má antioxidační vlastnosti a pozitivně ovlivňuje pokožku i sliznice.
- Rybí olej – potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou losos, sardinky a makrely, podporují hydrataci a elasticitu pokožky i tkání, včetně vaginální sliznice.
- Kysané mléčné výrobky – jogurt a kefír obsahují probiotika, která pomáhají udržovat zdravou rovnováhu mikroflóry ve střevech i v pochvě. Tyto prospěšné bakterie můžou přispět k prevenci infekcí a podpoře zdraví vaginálních tkání.
- Ořechy a semínka – například mandle, vlašské ořechy a lněná semínka jsou bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které přispívají k hydrataci tkání a elasticitě pokožky. Navíc obsahují vitamin E, který podporuje zdraví sliznic.
- Zelená listová zelenina – Potraviny jako špenát, kapusta a kadeřávek obsahují vitaminy A a C, které podporují zdravou pokožku a sliznice. Navíc jsou bohaté na flavonoidy zlepšující krevní oběh, včetně oblasti vaginální sliznice.
