Lidé dávají v obutí stále častěji přednost pohodlí před módním diktátem. Extrémem jsou nadšenci, kteří chodí po celý rok úplně bosi. V podstatě se vracejí do dětství, protože děti chůzi naboso milují téměř vždy a všude. A jestli ani vás už nebaví chodit na jehlách nebo si tlačit prsty ve špičatých botách, možná přišel čas se přezout.
Důvodů, proč měníme svoji obuv za barefoot, je několik. Někoho přivede k bosým botám zdravotní problém, kdy se do konvenční obuvi kvůli různým deformacím prostě nevejde. Typickým příkladem je třeba hallux valgus neboli vbočený palec. I ženám po porodu se noha často změní, takže nové boty si potřebují koupit tak jako tak. Muži mají štěstí, že pánská konvenční obuv nepodléhá tolik módním trendům a více respektuje tvar chodidla, navíc podpatky skoro neznají, takže přechod na barefoot pro ně nemusí znamenat takový skok.
Nezmění se jen boty, ale i chůze. Barefoot obuv se nevyznačuje jen tím, že respektuje tvar chodidla, ale má i tenčí podrážku a nulový podpatek, což začátečníky může překvapit. Jsme totiž zvyklí nosit boty různě odpružené, s tvarováním stélky a s patou alespoň minimálně vyvýšenou. „Barefootové boty především respektují přirozený tvar lidské nohy. V kombinaci s měkkou a ohebnou podrážkou, absencí podpatku a umělých vyklenutí tak umožňují našim nohám být aktivní ve všech jejich funkcích. Zdravé nohy potřebují pro své správné fungování vnímat terén a nebýt omezovány v aktivitě, a právě barefoot boty jí mohou být v tomto dobrým pomocníkem,” vysvětluje Veronika Kristková, vedoucí fyzioterapeut Fyzio Beskyd.
Pokud jste zvyklí celý život chodit v nevyhovujících botách, je lepší se na přechod na barefoot obuv připravit a zvykat si na ně postupně. Věnujte svým nohám dostatečnou péči, procvičujte je, masírujte a otužujte. S tím vším i se změnou stylu chůze vám může pomoct zkušený fyzioterapeut. Po přezutí do minimalistických bot se i styl chůze musí změnit, aby nohy dokázaly barefoot bonusy využít. A ta změna není úplně jednoduchá. Zpočátku je proto lepší boty střídat, podle toho, co je vám zrovna příjemné. Co ale oceníte určitě hned, je to, že v bosých botách je luxusní místo pro prsty. A na to se zvyká velice rychle. Jestliže chcete přechodem na bosé obouvání řešit nějaký zdravotní problém, je konzultace s fyzioterapeutem více než vhodná. Bezhlavým a ukvapeným přechodem na barefoot si totiž můžete i ublížit. Začátečník by si s pořízením prvních barefoot bot měl nechat poradit od odborníků.
