Více než polovina Čechů má nadměrnou hmotnost. Zájem o zdravý životní styl by měl být v popředí. Ten stojí nejen na správné stravě, ale i na dostatečném pohybu a odpočinku a psychické pohodě.
„Hlavním důvodem přibývající hmotnosti bývá velmi často nevhodný energetický příjem či nevyvážený poměr mezi živinami,“ uvádí Petr Havlíček, odborný garant iniciativy Vím, co jím.
Energetický příjem vs. energetický výdej
Energetický příjem je značně individuální. Záleží na výdeji, který během dne máme. Podle toho je třeba pak nastavit příjem energie s ohledem na to, jestli chceme hubnout, přibírat nebo si váhu udržet. Jaký je zhruba energetický příjem pro průměrného muže a ženu se dozvíte ve videu.