S následky vánočního hodování se mnozí z nás potýkají dlouhé týdny v novém roce. Nestačí ale jen upravit jídelníček, chce to pohyb! Ani u televize například člověk nemusí jen pasivně sedět nebo ležet. „Může provádět účinné cviky, které jsou jednoduché na provedení, nenáročné na prostor a k dobrému protažení, posílení i uvolnění svalů si každý vystačí jen s vlastní vahou. Cviky jsou vhodné pro všechny generace, pomáhají zdravému držení těla i jako první pomoc při bolestivých stavech,“ radí fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.
Rubrika: Zdraví
Diabetes je tichý zabiják
Kvůli rostoucímu počtu nemocných po celém světě se o diabetu často hovoří jako o epidemii. V České republice trpí aktuálně cukrovkou každý desátý člověk a zhruba 300 tisíc dalších lidí o své nemoci neví. V loňském roce navíc zemřelo oproti předchozím letům o 10 000 diabetiků víc. Proti tomuto zákeřnému onemocnění je naštěstí možné účinně bojovat. Hlavní zbraní je prevence, u níž je prvním krokem zjištění hladiny cukru v krvi. Tu vám kromě vašeho praktického lékaře snadno a rychle změří také v lékárnách.
„Promažte“ si klouby!
Ještě, než vyrazíte za zimními sporty, myslete trochu na svůj pohybový aparát. Dopřejte extra silnou dávku kolagenu svým kloubům, které jsou denně namáhané a s přibývajícím věkem jejich pohyblivost klesá. Kolagen forte+ udržuje klouby, vazy a šlachy v nejlepší možné kondici. Obsahuje kolagenní peptidy, hydrolyzovaný kolagen typu I a nativní kolagen typu II, vitamin C,…
Posílení těla i duše
V tradičním lékařství esenciální oleje používaly stovky let, dnes představují základ aromaterapie. Správně zvolený esenciální olej může pozitivně ovlivňovat naše emoce, psychickou pohodu a náladu, uleví od stresu, podpoří koncentraci. Další neméně důležitou funkcí jsou vnitřní a funkční vlastnosti, vhodně zvolený esenciální olej může pomoct se správnou funkcí vnitřních orgánů, zklidňuje, čistí a prokrvuje pokožku a v neposlední řadě napomáhá regeneraci. Mezi ty nejznámější a nejčastěji využívané patří třeba levandule, bergamot, grapefruit, citron, máta peperná nebo kadidlo.
Jak pít a jíst, když sportujeme?
Letošní zima nám umožní cestování za sněhem určitě ve větší míře než ta loňská. Ta nám sice přinesla celkem dobré sněhové podmínky i do měst, ale sjezdaři si moc neužili. Až vyrazíte do hor tuzemských či zahraničních, myslete na správné stravování a pitný režim. Tato radea se ovšem týká i sportů „letních“. Nedávný průzkumu AquaLife Institutu totiž prokázal, že představy nesportovců o vhodném jídelníčku sportujících a skutečný jídelníček sportovců značně odlišují.
Sluneční brýle se hodí i v zimě
Máte pocit, že v zimě kromě rukavic, šály a teplé bundy není potřeba nic dalšího? Není tomu tak! Stejně jako musíme chránit některé části těla před mrazem, je nutné dbát i na zvýšenou pozornost o naše oči. Přestože slunce během zimních měsíců tolik nesvítí, jeho paprsky jsou mnohdy stejně nebezpečné jako v létě.
Nejčastější mýty o antibioticích
Antibiotikům se ve svém životě nejspíše nikdo z nás nevyhne. Tušíte ale, jak s nimi zacházet? Že je důležité užívat je správným způsobem? Pojďme si uvést na pravou míru naše nejčastější zkreslené představy o antibioticích.
Emmy konečně očkuje
Virtuální sestra Emmy právě rok usnadňuje práci v téměř dvou stovkách ordinací lékařů a umožňuje online propojení pacientů s jejich lékaři. Díky tomu je již k dispozici více než půl milionu obyvatel České republiky a její služby využilo více než 40 tisíc pacientů.
Nejdůležitější předsevzetí?
Novoroční předsevzetí zní jasně: začít cvičit a zhubnout. Lidé, co se nikdy aktivně nehýbali nebo mají bolesti, by ale nejdřív měli zamířit na fyzioterapii. Tam v první řadě odstraní svalové a kosterní potíže, které by se špatnými pohybovými stereotypy dál prohlubovaly.
Luxus začíná uvnitř
Všichni se rádi obklopujeme luxusními věcmi. Slovo „luxus“ však v posledních letech získalo zcela nový význam. Kvalitní značkové oblečení, precizně zpracované módní doplňky, drahé šperky a designová auta – to vše je dnes dostupnější než kdy dříve. Skutečným luxusem se tak stává především zdraví, kterému je nutné jít naproti. A jelikož veškerá krása a vitalita pramení zevnitř, je třeba tělu dopřát vše, co potřebuje.
Nový životní styl místo spousty předsevzetí
Ze všech stran vyskakují rady, jak zatočit s přebytečnými kily nabranými v adventním čase. Vstup do nového roku plný neudržitelných předsevzetí. Různé diety, detoxy a další drastické způsoby, jak se dostat zpět do formy, jsou pro mnohé spíše odrazující. Vsaďte na zdravý rozum, klid a pohodu. Pokud přece jen pociťujete kila navíc, zbavte se jich cestou, kterou plynule spojíte s běžným denním harmonogramem. Jedině tak se stane vašim novým životním stylem.
Na bolest hlavy
Bolest hlavy z nevyspání, od dlouhého sezení před monitorem nebo z vydýchaného vzduchu v místnosti můžete řešit přírodně: namísto zapíjení tabletky zkusit esenciální oleje. Bioaktivní směs esenciálních olejů You & Oil je vytvořena přesně pro úlevu od nepříjemných bolestí hlavy. Pro ideální výsledek je dobré vetřít dvě kapky v oblasti čela a zadního krku a následně místo…