Pro většinu domácností budou letošní podzim a zima ve znamení úsporných opatření. Prudce rostoucí ceny potravin, energií i služeb nás nutí hledat způsoby, jak omezit výdaje. Pokud jste ale rozhodnuti šetřit na péči o sebe a omezit pohybové a wellness aktivity, věřte, že to není nejlepší nápad. Především v chladných a tmavých dnech potřebujeme pečovat o své fyzické i duševní zdraví a dobrou náladu. Pohyb je k tomu skvělým a finančně dostupným nástrojem. Závěry jedné studie dokonce ukazují, že právě pohybové aktivity přinášejí v léčbě lehké a středně těžké deprese stejně příznivé účinky jako antidepresiva!
Sladké povzbuzení pro chladnější dny
Dát si kousek čokolády, to je dobrý nápad po celý rok. V zimě si můžeme tuto pochoutku ještě vychutnat horkou. Je to vlastně návrat ke kořenům: původně se totiž konzumovala tekutá. V Evropě se nám o čokoládě ještě ani nesnilo a původní obyvatelé Střední Ameriky si ji už dávno oblíbili. Mayové a Aztékové vyráběli kakaové placky nebo…