Vánoce jsou časem, který trávíme s přáteli a rodinou. Ke sváteční pohodě samozřejmě patří také dobré jídlo a pití. Mnoho svátečních pokrmů ale obsahuje příliš mnoho kalorií a nedostatek živin, které naše tělo potřebuje.
Rubrika: Zdraví
Nemocná játra nebolí
NAFLD neboli nealkoholová tuková choroba jater je dnes nejčastější příčinou chronického onemocnění jater. V Evropě jí trpí každý čtvrtý člověk. Přestože lidí s touto nemocí v posledních letech celosvětově výrazně přibývá, jen malé procento Čechů má dostatečné informace o tom, co ji způsobuje a jaké jsou její příznaky.
Co pijí Češi v zimním období?
Minulou zimu to bylo průměrně za měsíc na jednoho obyvatele ČR staršího 18 let celkem 75 l nápojů, přičemž jednoznačně převažovala neochucená voda, kohoutková a balená (31 l). Dalšími oblíbenými nápoji byly čaj (12 l) a káva (7 l), následovalo alkoholické pivo (5 l), v těsném závěsu za ním kolové a ovocné limonády (3 l). Vína vypil průměrný Čech za měsíc 1 l a destilátů 0,3 l.
Na pomoc přicházejí beta glukany
Na podzim a nyní v době, kdy na nás na každém kroku číhá nový druh koronaviru, klademe mnohem větší důraz na imunitu a na její posilování. Mezi základní pravidla patří vyvážená životospráva – pestrý jídelníček, dostatek pohybu i odpočinku, dostatečný a pravidelný spánkový režim, eliminace nadbytečného stresu a přiměřené oblečení. To platí jak pro dospělé, tak pro děti. Co nám ještě může pomoct? Mezi vybrané pomocníky patří beta glukany, imunomodulátory, tedy přírodní optimalizátory imunity.
Pozor na vysoký cholesterol!
Vysoký cholesterol nesouvisí jen s nezdravou stravou a vyšším věkem. Podle odborníků si lidé na potíže spojené s cholesterolem zadělávají mnohem dříve. Následkem jsou infarkty a mrtvice, které se podle odborníků objevují stále častěji už u čtyřicátníků. Příčinou těchto onemocnění je ateroskleróza – postupné ucpávání a zužování cév cholesterolem, které dokáže zkrátit život a zdaleka se netýká jen seniorů.
Jak doma zajistit zdravé prostředí?
Ve zdravém interiéru by měla vlhkost vzduchu dosahovat 40 až 50 procent. Jenže jakmile začneme v zimě topit, klesá k 20 procentům. V takovém prostředí se velmi dobře daří virům, včetně koronaviru. Zdá se, že pandemické vlny můžou s topnou sezonou a suchým vzduchem úzce souviset.
Na diabetes a obezitu nezůstávejte sami
Obézní člověk má 5x větší pravděpodobnost, že bude trpět hypertenzí, a 6x větší, že onemocní cukrovkou. Obezita je příčinou vzniku diabetu 2. typu až u 90 % všech pacientů. Zatímco v letech 2010-2015 se zdálo, že počet lidí s nadváhou a obezitou v ČR spíše stagnuje, poslední předběžná data z r. 2020 ukazují, že jich za poslední sledované období přibylo dalších 880 tisíc. A s nimi také rizika. Není ale třeba zoufat, i s tímto onemocněním můžete vést plnohodnotný život.
Myslíte na pitný režim?
V létě je to s jeho dodržováním jednodušší, protože spíš pociťujeme žízeň. Na důležitost dostatečného pitného režimu musíme ale myslet i v zimě. Nedostatek vody se začne rychle projevovat, a může se dostavit bolest hlavy, únava či zhoršená nálada. To se vám pak těžko bude chtít vyrazit na procházku nebo si zaběhat.
Kryoterapeutický zázrak
Lékaři Dermatovenerologické kliniky 1. LF UK a VFN zaznamenali a spolu s kolegy z dalších klinik popsali ojedinělý jev v léčbě metastazujícího melanomu. Poté, co u svého pacienta vyčerpali všechny léčebné možnosti, rozhodli se paliativně využít lokální kryoterapii, tedy zmrazit část melanomu na pacientových zádech. S podporou moderních léků, které odbrzďují imunitu, se pacient z rakoviny zcela uzdravil. Jde o první doložení unikátního efektu po kryoterapii v klinické praxi.
Posilte svou imunitu
Venku začíná pořádně přituhovat, a proto je na čase zapojit do boje za naše zdraví všechny možné pomocníky. Asi každý zná vitaminy C a D a jejich účinky, které hrají pro naši imunitu velmi důležitou roli. Víte však také o nemenší důležitosti zinku nebo selenu?
Co má voda na triku
Dvě pětiny české populace si podle aktuálního průzkumu značky Mattoni správně myslí,
že voda je v celém organismu, zatímco ostatní se domnívají, že ji obsahují jen určité části těla, zejména krev, svaly, vnitřní orgány nebo kůže. Lidské tělo je tvořeno vodou asi ze 60 %, přičemž respondenti v průzkumu tipovali 70 procent. Jako hlavní smysl vody v organismu pak nejčastěji uváděli, že voda je základním předpokladem života. Právě to je důvod, proč se musí pravidelně doplňovat, nejlépe spolu s minerálními látkami. Pro vodní hospodářství těla je tak ideální minerální voda s vyváženým množstvím minerálů, které obsahuje i lidské tělo.
Únava jako příznak oslabené imunity
Sychravé počasí a výkyvy teplot mají vliv na psychiku, a tím i na naši imunitu. Obzvláště ohrožené jsou v tomto podzimním období děti. Každý rodič to zná. Když dítě po prázdninách začne navštěvovat školku nebo školu, přijde do kontaktu s dětským kolektivem, který je plný neznámých bakterií a virů. V domácím prostředí se imunitní systém dítěte neměl šanci s těmito viry setkat, a tak domů následně přijde se zdánlivě neškodnou rýmou, kterou ale nakazí i staršího sourozence a postupně celou rodinu.