Blíží se pošmourné podzimní dny, které s sebou přinášejí různé zdravotní problémy. Postavte se jim čelem a do svého jídelníčku zařaďte šest potravin dodávajících energii. Jsou ze všech potravin nejbohatší na živiny a obsahují vysoké množství vitaminů, minerálních látek, antioxidantů, vlákniny, zdravých tuků, proteinů a enzymů.
Avokádo – pomáhá proti depresím, nervozitě a stresu. Díky bohatému množství mononenasycených tuků pracuje na zvýšení hladiny dobrého cholesterolu v těle.
Hlíva ústřičná – je výborným antioxidantem a chrání před působením negativních vlivů vnějšího prostředí.
Chia semínka – pomáhají udržet srdce zdravé; kombinaci s vodou vytvářejí emulzi, která přispívá k hydrataci těla zevnitř a udrží nás svěží po celý den.
Goji – kustovnice čínská má příznivý dopad na náš kardiovaskulární systém; díky vysokému obsahu vitaminu C účinně podporuje obranyschopnost lidského organismu; je účinným pomocníkem při hubnutí a dokáže zpomalovat proces stárnutí.
Brokolice – obsahuje velké množství rozpustné vlákniny, která na sebe váže volný cholesterol a vyvádí ho z těla; pozitivně působí při snižování vysokého krevního tlaku a udržuje zdraví našich kostí.
Česnek – je přírodní podporou pro náš imunitní systém a pomáhá udržet přirozenou hladinu cholesterolu, tím podporuje zdraví cév a srdce.
