Chodíte si rádi prohřát tělo, dobít baterky a načerpat novou energii do sauny? Pak už jste možná navštívili některý z takzvaných saunových ceremoniálů. O co vlastně jde? Jak probíhají a proč vás budou bavit?
O pozitivních účincích pravidelného saunování na náš organismus se všeobecně ví. Patří mezi ně zejména podpora přirozené imunity, detoxikace těla (snadněji se vyplavují odpadní látky), prokrvení pokožky, normalizace krevního tlaku, uvolnění zatuhlých svalů, odbourání napětí a stresu a celkové zklidnění mysli, zlepšení nálady i potíží se spánkem.
Každé saunování určitým způsobem „vyruší“ organismus ze svého klidu a spustí v něm obrannou reakci. Pro člověka není běžné pohybovat se v teplotě nad 90°C, proto se aktivují bílé krvinky a vyvolanou hrozbu se chystají zlikvidovat. Tato obranná aktivita organismu (zvýšená imunita) trvá přibližně týden. Po této době se tělo zase uklidní. Proto je ideální chodit do sauny každý týden, abychom udržovali zvýšenou obranyschopnost proti nemocem.
Propadnete jim!
Velkým trendem jsou saunové ceremoniály, což je vlastně takové malé divadelní představení. Jsou zajímavým zpestřením „obyčejného“ skupinového pocení, příjemným zážitkem, ovšem mají také svá pravidla, a kromě show nabízejí něco navíc – speciální péči o pokožku, pomoc při celulitidě a podobně, podle toho, pro jaký druh ceremoniálu se rozhodnete. Ještě před několika lety šlo o formu zážitkového saunování pro hrstku nadšenců, dnes se s jejich nabídkou ovšem doslova roztrhl pytel a saunéři se snaží oslovit a nalákat co nejvíce zájemců. Jde o velmi populární zábavu, ovšem s bonusem pro vaše zdraví a kondici.
V případě saunových ceremoniálů většinou platí, že kdo jednou zkusí, nechce jinak. Užije si totiž vaše tělo i duše. Saunová centra se s jejich pomocí snaží (a úspěšně) přilákat nové klienty, které „běžné“ saunování dosud neoslovilo nebo je zkrátka nebaví jen tak ležet v horku a potit se. „Saunování se doporučuje jednou až dvakrát týdně. V sauně posilujete odolnost vůči virovým infekcím, do těla se vyplavují hormony štěstí endorfiny, horko působí pozitivně a relaxačně na nervovou soustavu.
Rozdíl mezi „normální“ saunou a ceremoniálem je hlavně ve vlhkosti vzduchu a použitých éterických olejích. Při ceremoniálu zvyšujeme vlhkost a tělo se tak hloubkově a lépe prohřívá. Esenciální oleje zlepšují relaxaci, jsou-li správně nakombinovány. Navíc díky zábavě při ceremoniálu většinou vydrží lidé v sauně déle, protože tolik nemyslí na to, jak je jim horko,“ říká Jiří Žákovský, mistr České republiky v saunových ceremoniálech a manažer saunového provozu Infinit.
Co vás čeká?
Jak probíhá saunová show? Každý zájemce si určitě najde tu „svou“. Nesnesete suchý vzduch a vysokou teplotu v klasické sauně? Užijte si ceremoniál v parní kabině, například s vůní eukalyptu nebo levandule! „V suchých saunách (jako je třeba finská) probíhají klasické ceremoniály s aromaterapií, další možností jsou beauty procedury a peelingy, které se provozují spíše v parních saunách. Ceremoniály mají pevně daný začátek a konec, samozřejmě ale je možné opustit saunu dříve, kdykoli v průběhu procedury,“ říká Valér Gomboš, specialista na saunové ceremoniály z Aqualand Moravia.
Ceremoniál vede speciálně vyškolený profesionální saunér, který má svá vystoupení (na různá témata a s využitím nejrůznějších pomůcek) předem dobře připravená. Když se v sauně sejdou všichni zájemci, dostane se jim „školení“, pro koho není eventuálně tato procedura ze zdravotních důvodů vhodná, jak se v sauně správně chovat a co dělat a nedělat po jejím skončení. Sauna se krátce a intenzivně vyvětrá, poté se uzavře pro ostatní návštěvníky, aby během ceremoniálu nerušili a zbytečně neotvírali dveře. Saunér účastníky přivítá a krátce popíše, jaké je téma, co vše bude následovat a jak bude ceremoniál dlouhý.
