Pevnější postava na dosah

Krása, Zdraví 14.6.201714.6.2017 spravce Žádné komentáře

Jedním ze stavebních pilířů pevné postavy je aktivní pohyb. Ze začátku může být těžké vplout do nového životního stylu, proto si předem naplánujte pohybové aktivity na jednotlivé dny. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife, vám připravila vzorový cvičební plán na celý týden, díky kterému budete mít plánování pohybových aktivit v malíku.

Tréninkový plán den po dni

Pondělí: běh nebo chůze do kopce

Hlavní výhodou aerobního cvičení je nejen jeho prospěšnost pro zdraví, ale i jeho velký podíl při hubnutí. Každý takový trénink by měl trvat nejméně 30 až 40 minut v kuse. Až při této době totiž dochází ke spalování tuků.

Číst více “Pevnější postava na dosah” »

Esence pro probuzení smyslů

Krása, Krátké zprávy, Zdraví 6.2.2017 spravce Žádné komentáře

Po chladném a únavném dni vás vrátí do pohody horká koupel a po ní si můžete dopřát masáž tělovým a masážním olejem BioAroma s vůní jasmínu, ylang-ylang a santalového dřeva.

Kromě všech blahodárných složek, které pronikají do pokožky, probudí i vaše smysly. Základem je mandlový olej, který obsahuje všechny důležité vitaminy (A, E, F) a minerály (draslík, vápník, hořčík). Esenciální olej jasmín vás dokáže zklidnit při úzkostných stavech a navodit pozitivní emoce. Uleví při stresu,

Číst více “Esence pro probuzení smyslů” »

Trpíte celiakií? Pozor na léky a doplňky stravy!

Zdraví 5.2.20176.2.2017 spravce Žádné komentáře

Lidé s různými intolerancemi na látky obsažené v potravinách si musí dvakrát rozmyslet, co vloží do úst. Ale možná nevědí, že některé léky a výživové doplňky obsahují lepek, který komplikuje život celiakům.

Číst více “Trpíte celiakií? Pozor na léky a doplňky stravy!” »

Jak se zbavit mastných vlasů

Krása, Styl, Zdraví 1.2.20172.2.2017 spravce Žádné komentáře

Svádíte boj s věčně mastnými a zplihlými vlasy, které si žijí vlastním životem a nedrží žádný tvar nezávisle na tom, kolik stylingových úprav podstoupíte? Nadměrné maštění vlasů je kosmetický a v některých případech dokonce i zdravotní problém, který dovede potrápit. Co s tím?

Každé všední ráno pro vás začíná mytím vlasů ve sprše, abyste vůbec mohla opustit domov jakžtakž upravená. Avšak i když si je každé ráno poctivě šamponujete, nejpozději po poledni se načechraná hříva změní v ulíznuté, mastné pramínky, s nimiž příliš parády neuděláte. Všichni si musíme v určitých intervalech vlasy mýt, neboť produkce mazových žláz na pokožce hlavy je nejen normální, ale navíc i žádoucí pro přirozenou ochranu a zdraví vlasů. Ovšem někdy můžou tyto žlázy produkovat víc mazu, než je třeba. Pokud jste nucena mýt si kštici každý den a umyté vlasy vám nevydrží ani 24 hodin, zkuste s tím něco udělat.

Číst více “Jak se zbavit mastných vlasů” »

24 hodinový plán jak porazit nachlazení

Zdraví 30.1.201731.1.2017 spravce Žádné komentáře

Probudili jste se s plným nosem a bolestí hlavy? Tušíte, že nachlazení vám znepříjemní minimálně několik nejbližších dní? Vůbec to tak být nemusí. Vyzkoušejte metody naturopatie – léčby, jejíž kořeny sahají až do dávné historie a jejímž principem je léčba celého těla za pomoci přirozeného samoozdravného procesu těla.

7:00 Dejte si tabletku. Zapomeňte ale na tablety z lékárny nebo televizní reklamy. Jedna z posledních velkých studií potvrdila, že většina těchto léků má jen malý vliv na rychlost uzdravení a někdy dokonce uzdravení oddalují. Vyzkoušejte něco přírodního – třeba léty ověřenou lékořici nebo méně známou právenku latnatou, obě byliny jsou silnými antivirotiky. Seženete ji v tabletách nebo v tinktuře, ideálně v kombinaci s echinaceou a lichořeřišnicí.

Číst více “24 hodinový plán jak porazit nachlazení” »

Mléko jako superpotravina

Zdraví 29.1.201729.1.2017 spravce Žádné komentáře

Poslední dobou je velmi moderní používat výraz „superpotravina“. Označuje se tak všechno, co má pro náš organismus blahodárný účinek, a to díky koncentrovanému množství vitaminů, minerálů, antioxidantů a řady dalších prospěšných látek.

Odborníci se předhánějí, kdo objeví exotičtější „superpotravinu“, kterou někdy bývá obtížné sehnat nebo je hodně drahá. Přitom jednu z nich známe a užíváme už tisíce let – kravské mléko. Mléko, jogurty, sýry, zákysy, tvarohy a další mléčné výrobky jsou považovány za základní zdroje vitaminů a minerálních látek. „Z minerálních látek se jedná konkrétně o vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, chlor, železo, měď, zinek, selen, jód. Z vitaminů to jsou jak vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E, K), tak i vitaminy B skupiny a také C,“ vysvětluje PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D., odbornice projektu Bílé plus.

Číst více “Mléko jako superpotravina” »

Čajový detox

Krátké zprávy, Novinky na trhu, Společnost, Zdraví 16.1.201716.1.2017 spravce Žádné komentáře

Novinkou společnosti Kusmi Tea, založené v roce 1867, je Blue Detox − první čajová směs této značky s ananasem. Jejím základem je zelený čaj, maté a rooibos, příjemně sladkokyselá chuť ananasu evokuje exotiku, slunce a pohodu. Nová wellness čajová směs Kusmi, balená v plechovce v karibské modři, uspokojí nejen milovníky čaje hledající nevšední gurmánské zážitky. Hodí se i k celodennímu pití, ať v práci či doma. Dostupný je v několika velikostech balení.

Číst více “Čajový detox” »

Jak si správně osladit život

Zdraví 9.1.201710.1.2017 spravce Žádné komentáře

S příchodem mrazivých dnů a úbytkem sluníčka roste i naše potřeba vylepšit si náladu a doplňovat energii sladkostmi. Chceme-li si osladit život a současně přitom i zpestřit pitný režim, máme možnost vybrat si ze široké nabídky džusů, limonád a dalších nealkoholických nápojů.

Číst více “Jak si správně osladit život” »

Novoroční hubnutí vyžaduje zdravý rozum

Krása, Společnost, Zdraví 2.1.2017 spravce Žádné komentáře

Přelom roku je časem bilancování a nových předsevzetí. Ti z nás, kteří mají nějaké to kilo navíc, si často slibují, že tentokrát už určitě zhubnou. A tak začátkem ledna začnou s radikální redukční kůrou, nejlépe doplněnou nějakým zaručeným zázračným přípravkem, který jim pomůže nadbytečné kilogramy vyhnat.

Jenže – zázraky se nedějí…

Jistě, v prvním týdnu jde obvykle váha dolů, ale pak se zastaví, jako by byl porouchaná. Co teď s tím? No, dejte osobní váze volno, ať si rozmyslí, jak (si) Vás lépe vážit. Schovejte ji třeba do skříně. Uvařte si šálek dobrého čaje, vezměte papír a tužku, sedněte a začněte bilancovat a plánovat.

List papíru rozdělte na dvě svislé poloviny. Nejdříve sepište to, o čem si myslíte, že ve svém stravování a celkovém režimu děláte nesprávně. Pro začátek stačí 3 – 4 položky.

Číst více “Novoroční hubnutí vyžaduje zdravý rozum” »

Novoroční předsevzetí o lepší postavě?

Krása, Zdraví 30.12.2016 spravce Žádné komentáře

Začátek nového roku vždy představuje sezónu předsevzetí. Předsevzetí se často týkají zlepšení životního stylu. Lidé tak nejčastěji chtějí přestat kouřit, začít sportovat nebo cvičit a zhubnout. S tím se vrhají do nového roku v naději, že jim odhodlání vydrží.

Po skvělé postavě touží na začátku roku spíše ženy, nadšení obvykle vydrží déle mužům. U obou pohlaví ale většinou entuziasmus do tří měsíců opadá a předsevzetí mizí nebo se o rok odkládá. Často je na vině ztráta motivace, velká pracovní vytíženost, nedostatek času i obyčejná lenost. Jestli se chcete dobře namotivovat, nejjednodušší je si na začátku stanovit nižší cíle, které jsou dobře měřitelné a hlavně dosažitelné a také o svých předsevzetích říci někomu z vašich blízkých, aby vás mohli motivovat a dohlížet na to, že se nevzdáte.

Číst více “Novoroční předsevzetí o lepší postavě?” »

Za zimní únavu může málo světla a melatonin. Tělo vzpruží hluboké dýchání i bylinky

Krása, Zdraví 29.12.201629.12.2016 spravce Žádné komentáře

Mezi pravidelné spouštěče zimní únavy patří také nedostatek slunce a nadprodukce hormonu melatoninu. Zimní splín a únavu zažene kvalitní spánek, bylinky i činnosti, které provádíme automaticky.

Za únavu, ospalost, zhoršení nálady nebo stres může zpravidla nedostatek vitamínu D. Ten do žil přilévá energii a tělo jej obvykle získává ze slunečního záření, kterého však v zimním období není tolik. Pokud ho tedy organismus nemůže vstřebat ze světla, alternativním zdrojem vitamínu D mohou být například mořské ryby, mák či tvrdé sýry.

Tělo osvěžíte ovocnými šťávami i maralím kořenem

Tělu je potřeba dodávat i další vitamíny, které doplňují energii a nabíjí optimismem. Tyto vitamíny opět najdeme v jídelníčku. Na něm by se měly objevit kromě čerstvé zeleniny a ovoce také ovocné šťávy. Příroda umí pomoci navíc i v podobě bylinek.

Číst více “Za zimní únavu může málo světla a melatonin. Tělo vzpruží hluboké dýchání i bylinky” »

Řádí vám v hlavě démon?

Zdraví 28.11.2016 spravce Žádné komentáře

Migréna je jedním z nejčastějších chronických onemocnění. Postihuje mnohem víc lidí než třeba astma nebo cukrovka. Šťastný je ten, koho nikdy záchvat migrény nepostihl, protože si nedokáže představit, jaký je rozdíl mezi ní a běžnou bolestí hlavy. Nebo spíše − šťastná je ta, která ji nezažila, protože postihuje až třikrát častěji ženy než muže.

Číst více “Řádí vám v hlavě démon?” »

Časopis