V dnešním uspěchaném světě plném povinností, shonu a v poslední době i stále většího stresu zapomínáme, že občas je potřeba šlápnout na brzdu. Najít si čas na relaxaci. Vrátit tělu ztracenou rovnováhu.
Dnešní doba je zaměřená na výkon. Ve snaze „držet krok“ se tak může stát, že ztratíme pohodu, vyrovnanost, klid… Lidský organismus přitom je zvyklý fungovat na principech rovnováhy – nejen těla, ale také mysli. Cest, jak dostat do harmonie tělo a duši, je mnoho. Důležité je si jednu (nebo i víc) vybrat a vydat se po ní.
Hádala se duše s tělem
O odvěkém sváru lidského života už bylo napsáno mnoho děl, je tedy jasné, že nejde o žádný moderní problém. Faktem ale je, že dnešní doba na nás klade čím dál větší nároky. Ve snaze držet prst na tepu dění jsme všemožně „zasíťovaní“, neustále online a nemáme čas na sebe, ztrácíme schopnost odpočívat.
Svět je sice uspěchaný a žene nás stále kupředu, ale staré dobré principy v něm pořád fungují. Pro kvalitní život je v první řadě důležitý kvalitní spánek. Dalo by se o něm napsat a také napsalo mnoho odborných statí i knih. Vystačme si tady s často opakovanými jednoduchými radami: ulehnout a vstávat vždy ve stejnou hodinu, před spaním nesledovat a nečíst horory, nebrouzdat nekonečně dlouho na sociálních sítích. Před usnutím nemyslete na úkoly, které vás druhý den čekají, ani na běžné problémy – v posteli je už beztak nevyřešíte, tak to nechte na ráno a raději se na ně pořádně vyspěte.
Tady a teď!
Psychologové radí: Žijte v přítomném okamžiku, minulost ani budoucnost nezměníte. Zní to jednoduše, ale jednoduché to není. K celkovému zklidnění a nastolení vnitřního klidu můžou pomoct různé techniky, jako např. meditace nebo jóga, při nichž ztišíte mysl, soustředíte se na svůj dech a zapomenete na všechny starosti.
Rovnováhy nikdy nedosáhneme spěchem. Zpomalíme-li své životní tempo, zjistíme, že nám nic neuteče, naopak se vrátíme do vyváženého stavu. Jedním z nejlepších způsobů, jak si rovnováhu udržet, je rutina. Týká se nejen spánku a pravidelného stravování. Samozřejmostí by měla být i v kosmetické péči. Odměnou nám bude nejen pohoda, ale také udržovaný vzhled. Kosmetika se navíc může stát příjemnou relaxací. Vyhraďte si večer pro sebe a vytvořte si vlastní rituál sebepéče. Napusťte si teplou lázeň, použijte koupelovou sůl nebo vonné oleje a dovolte svému tělu a mysli v klidu regenerovat a nad ničím nepřemýšlet. Pro hezčí atmosféru si můžete pustit relaxační hudbu a zapálit svíčky.
(Nejen) příroda léčí
Nadarmo se neříká, že příroda léčí. Není nic lepšího než se vydat na procházku do parku či lesa a dívat se do uklidňující zeleně. Chození je navíc nejzdravější pohyb. Tento způsob relaxace můžete vyzkoušet kdykoliv během dne, a to dokonce i pokud pracujete v kanceláři uprostřed betonového města. Místo dovážkové služby si pro oběd dojděte a vychutnejte si ho například v parku na lavičce nebo u fontány.
Večer si místo televize nebo počítače můžete sednout nebo lehnout s knihou. Čtení je osvědčený nástroj, jak si odpočinout. Když si vyberete nenáročný žánr, nebudete muset přemýšlet nad složitými tématy. Snadno tak uniknete do jiných příběhů a zapomenete na starosti každodenního života.
Přestože je život plný povinností, je důležité věnovat se i činnostem, při nichž se uvolníte a užijete si přítomný okamžik.
