Menopauza je obdobím, které přináší nejen fyzické, ale i psychické změny, které můžou výrazně ovlivnit intimní život ženy. Nejedná se jen o boj se ztrátou libida, vaginální suchostí nebo bolestí při pohlavním styku, změny probíhají také na úrovni vnímání vlastní přitažlivosti. To vše může narušit ženské sebevědomí i celkovou kvalitu života. Víte, jak lze rozbouřenou hladinu hormonů ustálit přírodní cestou? Jak pomůže maca peruánská probudit touhu? A čím vyřešit suchost sliznic?
Přibývání na váze v vrásky
S přibývajícím věkem a tělesnými změnami můžou ženy začít své tělo vnímat jinak, což někdy negativně ovlivní jejich sebevědomí a ochotu intimně žít se svým partnerem. „Kůže v menopauze postupně ztrácí na své elasticitě, přibývají vrásky a často se také zvyšuje tělesná váha. V důsledku těchto změn se může žena začít vyhýbat intimním chvílím z obavy, že už není pro svého partnera dostatečně přitažlivá,“ vysvětluje renomovaný gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan, Ph.D., „Je však důležité si uvědomit, že atraktivita a sexualita nejsou omezeny věkem. Pravidelná péče o pleť, zdravý životní styl, pohyb a pozitivní přístup k vlastnímu tělu sebevědomí podpoří i během náročného období menopauzy,“ ujišťuje lékař.
Rozhozené hormony
Menopauza neovlivňuje pouze fyzické zdraví, ale též psychiku. Snížená hladina estrogenu a progesteronu může vést k výkyvům nálad, pocitům smutku, úzkosti a podrážděnosti. Tyto změny obvykle mívají negativní dopad za sebevědomí ženy, což se může promítnout i do jejího intimního života. Zároveň však také přímo ovlivňují sexuální apetit a jen pouhá představa nějaké intimity s partnerem tak může být nepříjemná. „Ženám bych doporučoval do jídelníčku zařadit potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny a tryptofan, který napomáhá vyplavování serotoninu označovaného jako hormon štěstí,“ radí doktor Turčan. „Není potřeba složitě pátrat, tryptofan najdete třeba v banánech. Velmi pomáhá rovněž mateří kašička, která obsahuje unikátní směs aminokyselin, enzymů a vitaminů. Navíc přispívá k regulaci hladiny ženských hormonů, což výrazně pomáhá zmírnit tyto nepříjemné menopauzální příznaky,“ dodává lékař s tím, že ideální je kombinace mateří kašičky s vitaminem D, jako je tomu například v přírodním preparátu Sarapis Plus.
Menopauza tlumí libido
V období přechodu jsou hormony v útlumu, čímž samozřejmě ovlivňují také libido, a ženy tak zažívají pocit ztráty své sexuality. Tento problém však není neřešitelný. Existují totiž přírodní afrodiziaka, která jsou oblíbená pro svou schopnost touhu opět nabudit. Jedním z nich je oblíbená maca peruánská, která podporuje hormonální rovnováhu, čímž účinně zvyšuje milostný apetit. Další vyhledávanou bylinou je tribulus terrestris, známější pod označením kotvičník zemní. Ten se již tradičně užívá ke zvýšení sexuální touhy a ke zlepšení celkového sexuálního zdraví. Kromě podpory produkce estrogenu pozitivně působí i na celkovou vitalitu. Ženy hojně sahají též po bylině s tajemným jménem ashwagandha, jíž si cení mimo jiné také tradiční ájurvédská medicína. Ashwagandha podporuje cirkulaci krve a hormonální rovnováhu.
