Zimní období má pro náš velké nástrahy v podobě místností s ústředním topením nebo klimatizací, kde je vlhkost vzduchu okolo 25 %, ve střídání pobytu doma a venku v počasí se sušším vzduch. Čím chladnější počasí a nižší vlhkost v místnosti, tím větší potřeba tekutin.
„Zimní měsíce jsou specifické v tom, že subjektivně nepociťujeme potřebu pít, přestože tekutiny ztrácíme,“ upozorňuje výživový specialista Ing. Petr Havlíček (na obr.), poradce v oblasti sportovní výživy a životního stylu.
Vhodným nápojem je voda, ale často, hlavně v případě ztrát pocením a odpařováním z povrchu těla, potřebujeme vodu s vyváženým obsahem minerálních látek.
