Ze všech stran vyskakují rady, jak zatočit s přebytečnými kily nabranými v adventním čase. Vstup do nového roku plný neudržitelných předsevzetí. Různé diety, detoxy a další drastické způsoby, jak se dostat zpět do formy, jsou pro mnohé spíše odrazující. Vsaďte na zdravý rozum, klid a pohodu. Pokud přece jen pociťujete kila navíc, zbavte se jich cestou, kterou plynule spojíte s běžným denním harmonogramem. Jedině tak se stane vašim novým životním stylem.
Když se řekne sport a pohyb, spoustě lidem se ihned vybaví přeplněná fitness centra, běh či jiný způsob „mučení“. Je jasné, že pokud jste se sportu nikdy předtím nevěnovali, musíte si nejprve pozvolně zvyknout a zlepšit svou fyzickou kondici. Než začnete zvedat činky, doporučujeme zvýšit fyzickou aktivitu zařazením pravidelných dlouhých procházek v tempu. Pořiďte si stylové funkční oblečení, kvalitní pohodlné boty a vydejte se do přírody! „Při nepříznivém počasí si doma roztáhněte podložku na cvičení a zacvičte si alespoň krátkou sérii cviků podle videí z YouTube. Nemusíte hned dělat nespočet dřepů a výpadů, vyzkoušejte třeba jógu. Endorfiny se uvolní a vaše nálada se zlepší,” doporučuje Mária Padová za Factcool.cz.
