Léto je v plném proudu a spousta lidí vyráží na dovolenou. Během ní se náš životní stereotyp mění, máme jiný režim, často volnější a mimo domov. Jak je to v čase dovolené s doplňky stravy, které v běžném životním kolotoči užíváme?
„Pokud užíváte doplňky stravy po celý rok, není důvod s nimi během letní dovolené přestávat. Jedna vynechaná dávka vás pravděpodobně nijak nerozhodí, ale vysazení doplňků stravy na delší čas už může mít efekt, jelikož pravidelnost užívání je jedním z klíčových faktorů pro získání všech přínosů, které suplementy nabízejí,“ uvádí Mgr. Martina Šímová, předsedkyně představenstva České a slovenské asociace pro speciální potraviny.
Jelikož léto se pojí s vysokými teplotami a zvýšeným množstvím fyzických aktivit, ještě více potřebujeme zajistit našemu organismu dostatečný přísun živin. Skvělou službu vám proto udělá, pokud se rozhodnete ideálně už na jaře přidat do své výbavy multivitamin s vysokým obsahem vitaminů skupiny B, vitaminu C, zinku a hořčíku, které podporují imunitní systém a doplňují energii.
Neméně důležité jsou také omega-3 mastné kyseliny, jež jsou mimo jiné známé svými protizánětlivými vlastnostmi, což oceníte při zotavování se po fyzické aktivitě nebo sluneční expozici. A během cestování se jistě hodí nezapomenout přibalit i vhodná probiotika. Ta se postarají o udržení zdravé funkce trávicího systému a podporu imunitního systému.
Jestli vás čeká cesta letadlem v moderním stylu bez odbaveného zavazadla, pamatujte, že platí některá omezení na vnášení tekutin a potravin na palubu. Mnoho vitaminů a minerálů v kapslích je povoleno vzít přímo do letadla, ale určitě je dobré ověřit si pravidla přímo u konkrétní aerolinky. Pokud se bez suplementů rozhodně neobejdete a nechcete riskovat, můžete mít s sebou pro jistotu lékařské potvrzení o nutnosti užívání vašich doplňků stravy.
