Úbytek svalů, jejich pomalejší regenerace, únava – to vše trápí mnohé ženy už po čtyřicítce. Přirozeným a jednoduchým způsobem, jak tělu vrátit sílu a energii může být kreatin. Nutriční terapeutka Kristýna Kubíková vysvětluje, proč se vyplatí dát mu šanci, i když třeba nepatříte k těm, kdo denně trápí tělo v posilovně.
„Kreatin si možná spojujete především s fitness centry a mladými osvalenými sportovci, jenže jeho přínos ve skutečnosti sahá mnohem dál. Pomáhá zpomalit úbytek svalové hmoty, podporuje regeneraci i mentální výkonnost,“ vysvětluje nutriční terapeutka Kristýna Kubíková, která spolupracuje s českou značkou přírodních doplňků stravy Blendea. „Za pozornost stojí právě v období, kdy ženské tělo začíná procházet řadou změn. Kreatin je látka tělu vlastní, která se v těle – zejména ve svalech – vyskytuje zcela přirozeně. Tělo si ho dokonce umí vyrobit samo, a to ze tří aminokyselin v játrech, slinivce a ledvinách. Kreatin slouží jako rychlý zdroj energie zejména při krátkodobém, intenzivním výkonu (např. sprint nebo silový trénink). Jeho doplňování má studiemi podložené benefity. Zvyšuje sílu a výkonnost, urychluje regeneraci svalů, zpomaluje úbytek svalové hmoty i ve stáří nebo při nemoci. To je důležité také pro ženy kolem čtyřicítky a padesátky, kdy přirozeně dochází ke ztrátě svalové hmoty, zpomalování metabolismu a často k poklesu energie. Kreatin pomáhá tyto změny zpomalit, a naopak přispět kudržení vitality i fyzické kondice. V malém množství získává tělo kreatin z červeného masa a ryb (např. hovězí maso nebo losos). Pokud ovšem chcete dosáhnout sportovního nebo terapeutického účinku keratinu, jeho užívání v podobě doplňku stravy je nutné
