Doplňky stravy za svůj život užívá aspoň v některé životní fázi snad každý. Pomůžou nám doplnit potřebné vitaminy a další živiny. Může ale každý užívat jakékoli doplňky, nebo by se muži a ženy měli zaměřovat na různé suplementy?
Univerzální odpověď neexistuje, jelikož každý jsme jiný a máme jiné potřeby. Železo může chybět jak muži, tak ženě, stejně tak můžou oba potřebovat doplnit třeba vitamin D, vápník nebo například céčko při boji s nachlazením. Z biologického hlediska je ale nutné poukázat na odlišné fungování těla muže a ženy.
Ženské tělo je vymyšleno tak, aby bylo schopno odnosit dítě. K tomu je zapotřebí mimo jiné i zaměření se na dostatečný příjem vhodných živin a minerálů či vitaminů, které povzbuzují správnou funkci orgánů a hormonů. Na jejich příjem je vhodné se zaměřit po celou dobu plodného období, ne pouze v období těhotenství, jak tomu většinou bývá. Nesmírně důležitá je třeba kyselina listová a jód, u kterých je více než vhodné pohlídat si dostatečný příjem a v případě potřeby sáhnout po vhodné suplementaci. Ženám také často chybí železo, i to je dobré doplňovat.
Muže zase v jejich životě potká andropauza. Ta zastavuje tvorbu mužských hormonů (například testosteronu), v důsledku čehož můžou pociťovat podobné příznaky jako v případě ženské menopauzy. V takovém případě je dobré zaměřit se na změnu životosprávy nebo udržení zdravého životního stylu, což je možné podpořit i suplementovaným příjmem některých vitaminů, jako je například vitamin A, C nebo E.
„Pokud si nejste jisti, zda vám nějaký vitamin nechybí, rozhodně není dobré pouštět se bezhlavě do užívání hromady různých doplňků stravy. Vždy je lepší poradit se s odborníkem, například při návštěvě lékárny. Také si můžete nechat udělat krevní testy, na jejichž základě získáte konkrétní představu o tom, co vaše tělo potřebuje. V tom případě se však musíte obrátit na svého praktického lékaře a poradit se s ním, ten vám totiž může vystavit žádanku k odběru krve či jej přímo provést,“ upozorňuje Mgr. Martina Šímová, předsedkyně představenstva České a slovenské asociace pro speciální potraviny.
