Při plánování dovolené jsme rok od roku poučenější.
„Většina českých turistů cestujících do zahraničí už bere sjednání cestovního pojištění jako samozřejmost a uvědomuje si, že by nečekané zdravotní komplikace mohly jejich dovolenou nepříjemně prodražit,“ uvádí Jan Vlček, obchodní ředitel Slavia pojišťovny. Navíc mnozí cestovatelé už byli nuceni v cizině vyhledat lékařské ošetření, takže si výhody cestovního pojištění měli možnost vyzkoušet na vlastní kůži.
Cyklistika, běhání nebo rychlá chůze patří k oblíbeným letním sportům. Trendem posledních let je street fitness – outdoorové cvičení s vlastní vahou těla.
V Praze začínají vyrůstat početná fitness hřiště s hrazdami a bradly, jedno z nich najdete i podél cyklostezky v Nových Chabrech v Praze 8.
Street fitness nebo street workout je outdoorové cvičení, ke kterému je potřeba jenom vlastní tělo, vhodné prostředí a kreativita. Volný pohyb v přírodě je pro mnoho lidí stále lákavější než uzavřené stěny posiloven. Při tréninku se navíc nemusí chodit od stroje ke stroji a procvičovat každý sval zvlášť, ale kombinací kliků, dřepů a přítahů se zapojí většina svalů v těle současně. Důležitá je také fantazie – jako cvičební nářadí poslouží totiž stejně tak dobře hrazda na hřišti jako schody do domů.
Pití kohoutkové vody je stále rozšířenější, přesto mnohým vadí stopy chloru. Jistě proto ocení láhev s uhlíkovým filtrem, který umožňuje mít čerstvou filtrovanou vodu kdykoliv po ruce.
Při dlouhodobém používání (po asi 300 litrech kohoutkové vody) pak stačí filtr vyměnit za nový. Tělo lahve i filtru jsou vyrobeny ze zcela nezávadného kvalitního plastu a je možné mýt je v myčce.
Láhev se silikonovým víčkem je nejen lehká a ergonomická, takže se dobře drží i dětem, ale dá se také upevnit na kolo nebo používat při cestování. Navíc
Bronzová kůže jen tak z módy nevyjde, a proto pokračujeme v tématu opalování. Odborníci varují: intenzita paprsků je u nás téměř stejná jako ve Středomoří. Užívejte proto sluníčka s rozumem. Znamená to aplikovat přípravky s ochranným faktorem.
Pojďme si v tomto dovolenkovém období uvést na pravou míru nepravdivé názory a mýty, které o opalování kolují.
1. Tmavá pleť nepotřebuje ochranu před sluncem
Nezáleží na tom, jak tmavá je vaše pleť. Paprsky slunce na ni mají stejně nebezpečný účinek jako na světlou pleť. Pokožkou nechráněnou krémem s OF pronikají sluneční paprsky do hlubších vrstev, způsobují její stárnutí, pigmentové skvrny a zvyšují nebezpečí
Naše pokožka si „pamatuje“ každé spálení a po 40. roce života nám vše „vrátí“ ve formě vrásek, pigmentových skvrn, předčasného stárnutí kůže, ztráty elasticity nebo nemocí.
Blahodárné sluneční paprsky nám zlepšují psychiku, dodávají energii a podporují tvorbu vitamínu D, který je důležitý nejen pro růst kostí, ale i pro celkový metabolismus. Všeho ale moc škodí! Pobyt na přímém slunci bychom si měli zvláště na jaře a v létě dávkovat a chránit se před UV zářením.
Kůže má jen omezenou schopnost obnovování a každá chyba v péči o ní se těžko napravuje.
Čtyři typy pleti u Evropanů
Vápník je základní stavební složkou kostí, stejně důležitou roli však hraje i pro správnou činnost srdce, svalů, nervů a srážlivost krve. Kosti jsou zásobárnou vápníku, odkud si ho v případě potřeby tělo odebírá.
Pokud spotřeba vápníku dlouhodobě převládá nad jeho příjmem, dochází k poklesu hladiny vápníku v krvi a tělo si ho doplňuje z kostí. To způsobuje, že kosti jsou poréznější, křehčí a zvyšuje se tak riziko zlomenin. Důsledkem je osteoporóza. Příjem samotného vápníku ale není dostatečné řešení. Nejnovější výzkumy potvrzují důležitost kombinace vápníku s vitamíny K2 a D3. Tyto dva vitamíny jsou důležité nejen pro kosti, ale i v případě problémů s vysokým krevním tlakem či jako prevence srdečně-cévních onemocnění.
Číst více “Vápník a vitamíny K2 a D3 – důležitá kombinace nejen pro naše kosti” »
Kvalita kůže je z valné většina daná geneticky. Za její momentální stav ale neseme poloviční zodpovědnost, protože až 50 procent změn na pokožce je ovlivněno nesprávným životním stylem. Speciální péči bychom pleti měli věnovat především v létě.
O tu se nám může postarat „mléčná kosmetika“: tedy konzumace mléka a mléčných výrobků.
A co když to se sluníčkem přeženeme a spálíme si obličej? Můžeme vyzkoušet osvědčený recept jižanských zemí – bílý jogurt bohatý na probiotika. Nejenže chladí, ale posiluje i lokální imunitu kůže a urychluje hojení. Na spáleniny pomáhají také obklady z mléka či potření postiženého místa tvarohem.
Mléko a mléčné výrobky jsou tedy skvělé nejen k využití zevnitř organismu, ale i zvnějšku.
Vůně jsou velmi intimním doplňkem, který hraje důležitou roli v každodenním životě. Jak jsou na tom Pražané, Brňané a obyvatelé dalších českých měst? Kdo nakupuje nejvíce a kolik za parfémy utratí?
I když by se mohlo zdát, že kupní síla v různých regionech České republiky způsobí jiné preference ve výběru parfémů, opak je pravdou. Bez ohledu na region mají čeští zákazníci zájem o cenově podobné produkty. Liší se spíše typem vůně. Marketingový ředitel parfums.cz Radek Ondrášík prozradil: „V absolutních číslech nakupují nejvíce Pražané, nicméně pokud zohledníme relativní čísla, tedy ve vztahu k počtu obyvatel, tak nejvíce se voní Ostravané, za kterými následuje Praha v těsném závěsu za ni je Brno a
Dlouhé letní dny jsou jako stvořené pro pohybové aktivity. A také je třeba před dovolenou nějaké to deko shodit. Jenže s bolavým kolenem se nikomu moc do běhání nechce. Sportovci občasní i celoroční proto jistě uvítají novou metodu léčby kolena pomocí vnitřní ortézy.
Metoda spočívá v ošetření předního zkříženého vazu či vnitřního postranního vazu páskem z pleteného vlákna FiberTape. Jedná se o minimálně invazivní artroskopický výkon, který je velice šetrný oproti používané plastice vazů. Nová metoda, která k nám přišla ze zahraničí, odpovídá současnému lékařskému trendu (tzv. regenerativní medicína), kdy se lékaři snaží obnovit a ponechat pacientovi co nejvíce jeho tělesných tkání.
Vnitřní ortéza působí jako materiál, který kolenní kloub
Základem zdravé a svěží pokožky je její dokonalé čištění. V naší soutěži můžete vyhrát intenzivní hloubkovou čisticí pěnu na tvář, krk a dekolt Fytofontana Pureceutical, která je efektivním povrchovým peelingem a čističem pórů.
Teplé počasí láká k vodě, k cestování a k dalším letním aktivitám. Jenže tyto měsíce jsou i plné nástrah v podobě rozličných gynekologických zánětů. Vaginální mykózu prodělá za svůj život snad každá žena. A nic nedokáže dovolenou tak zkazit jako právě gynekologické potíže.
Přinášíme vám pár rad, jak těmto potížím předcházet.
Původcem vaginální mykózy jsou některé kvasinky druhu Candida, které se v pochvě přirozeně vyskytují a souvisí s hladinou estrogenu v organismu ženy. Někdy se však přemnoží a začnou dělat potíže. Šťastná žena, která nezažila nepříjemný svědivý pocit patřící k příznakům vaginální mykózy, ale i bakteriální vaginózy! Takových však opravdu není mnoho.
Co vše může vaginální mykózy způsobit?
Nošení nevhodného oblečení (mokré plavky, neprodyšné kalhoty či punčocháče), dietní chyby (nedostatečný pitný režim, nadměrná konzumace cukrů), stres či poranění poševní sliznice. Náchylnější k vaginálním mykózám jsou
UV záření je okem neviditelná část slunečního spektra, která ovšem může napáchat hodně škod. Jeho působení má negativní vliv nejen na stav pokožky, ale zásadně ovlivňuje také oči. Lidé se snaží o kůži pečovat a chránit ji, na zrak se ale často zapomíná.
I to má za následek, že se podle posledních dat Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR výskyt onemocnění zraku u registrovaných mladistvých od roku 2010 zvýšil o více než 10 procent.
Největšímu riziku je vystavena kůže a oči, protože UV záření proniká velmi málo do hloubky tkání. Nejvíc trpí oční spojivka, rohovka a v případě UVA záření také oční čočka. Nechráněným očím tak může UV záření působit velké nepříjemnosti a je navíc velmi zrádné. Dlouhou dobu se nic neděje a
