Pro většinu domácností budou letošní podzim a zima ve znamení úsporných opatření. Prudce rostoucí ceny potravin, energií i služeb nás nutí hledat způsoby, jak omezit výdaje. Pokud jste ale rozhodnuti šetřit na péči o sebe a omezit pohybové a wellness aktivity, věřte, že to není nejlepší nápad. Především v chladných a tmavých dnech potřebujeme pečovat o své fyzické i duševní zdraví a dobrou náladu. Pohyb je k tomu skvělým a finančně dostupným nástrojem. Závěry jedné studie dokonce ukazují, že právě pohybové aktivity přinášejí v léčbě lehké a středně těžké deprese stejně příznivé účinky jako antidepresiva!
Radost i smutek k životu patří
Kniha „Směju se, abych nebrečel“ je prvotina Jakuba Šambergera, lektora jógy, je zrcadlem našich každodenních radostí i starostí. Autor vás nenásilně provede vlastními životními zkušenostmi, aniž by moralizoval nebo poučoval. Každý příběh je o hledání vnitřního klidu, o tom, jak se vyrovnat s úspěchy i neúspěchy a jak najít smysl ve chvílích, kdy se zdá,…