Pravidelná rutina nám může pomoct lépe si udržet zdravý životní styl. Můžeme si dopředu naplánovat týdenní aktivity i jídelníček, zajít v konkrétní den do posilovny, připravit si jídlo a dbát na důkladnou hydrataci. Ani pobyt mimo domov by neměl být důvodem pro narušení této rutiny. Zde je několik tipů, jak začlenit fyzickou aktivitu do cestování, ať už se jedná o služební cestu nebo zaslouženou dovolenou.
Rubrika: Relaxace, výživa a pohoda
Rychle a hlavně zdravě!
Hledáte inspiraci do letní kuchyně? Možná ji najdete v knize Krása nejen na talíři od výživového poradce Richarda Husovského. Kromě receptů na zeleninová jídla se tu dočtete i o tipech péče o pleť, protože publikace vyšla pod hlavičkou GERnétic.
Léto v lázních Libverda
Spa Resort Libverda jde s dobou a návštěvníci se tak můžou těšit na celou řadu novinek. V červnu byl otevře nový bazén s dalšími ozdravnými a relaxačními prvky. Modernizovaných prostor se dočkají i koupele, rekonstrukce proběhne také na střeše a fasádě. Úplnou novinkou pak jsou speciální suché masážní vany s vyhřívaným vodním lůžkem. Spa Resort Libverda tak poskytne svým zákazníkům ještě lepší péči.
Prebiotika a probiotika
Obojí hrají důležitou roli při péči o naše zažívání, především co se týče střevních mikroorganismů. Jaký je mezi nimi rozdíl a k čemu je vůbec potřebujeme? Probiotika jsou prospěšné bakterie, které přispívají ke zdravému zažívání. Žijí ve střevech a pomáhají nám zpracovávat látky, s nimiž by si naše tělo jinak neporadilo. Prebiotika pak slouží jako potrava pro tyto bakterie.
Mana v novém kabátě
Nový nápoj Mana má vylepšené složení, ale také design, a navíc díky samolepkám na nových obalech hned víte, co se uvnitř ukrývá! Co tyto stickery znamenají? 42 essentials značí nutričně dokonalé superjídlo, symbol zeměkoule a rostlinky ve zkumavce odkazuje na minimální environmentální dopad. Kromě toho si můžete všimnout nezávislého ukazatele Nutri-Score, což je evropský systém nutričního značení potravin, podle kterého patří produktům Mana nejvyšší možné hodnocení A.
Objevte kouzlo relaxace v soukromí
Zapomeňte na únavu všedních dní a vydejte se s námi do wellness Infinit Na zámku, kde si můžete vychutnat relaxaci v soukromí a mít saunu, whirlpool či masáže jen sami pro sebe.
Jen co otevřete dveře do wellness, dýchne na vás příjemná vůně a jedinečná atmosféra. V intimně osvícených zámeckých komnatách na vás čeká široká paleta služeb od privátních saun, přes privátní whirlpooly a masáže, až po wellness pobyty či zážitkové balíčky pro dva.
Pro zklidnění a regeneraci
Mléko po opalování HEI POA s přírodním olejem Tahiti Monoï poskytuje úlevu napjaté, spálené pokožce, celkově ji zklidňuje, regeneruje a maximálně hydratuje. Díky obsahu aloe vera účinně osvěžuje a ochlazuje pokožku. Mléko prodlužuje a zlepšuje opálení, omezuje tvorbu šupinek a brání olupování pokožky. Pokožku obejme smyslnou vůní kokosu a tiaré.
Pandemie změnila sportovní návyky
Pandemie a s ní spojená omezení ovlivnila v posledních měsících všechny aspekty našeho života, včetně toho, zda, kdy a jak sportujeme. Povaha změn týkajících se sportu je však poněkud proměnlivá – zatímco někteří lidé jej vzali jako prostředek k udržení fyzického i duševního zdraví, jiní se k pravidelnému cvičení vracejí složitě, mnohdy v důsledku postcovidových následků. Pro ty, kteří se chtějí aktivně věnovat sportu, je vhodné absolvovat speciální zdravotní prohlídku, která dokáže odhalit případná zdravotní rizika.
Co platí na kožní problémy
Kožní problémy můžou postihnout kteroukoliv část těla s různou závažností. Někdy může jít jen o pár pupínků na čele v době puberty, ale jindy se člověk neobejde bez pomoci dermatologa. U celé řady kožních problémů platí, že jejich řešení je komplexnějšího rázu a je třeba přizpůsobit i jídelníček, pravidelně kůži promazávat a aplikovat různé masti a krémy. Výrazně může pomoci také pobyt v lázních.
Než začnete běhat
Sport je pro všechny velice důležitý, protože prodlužuje aktivní život, který si všichni chceme užívat. Vyplavuje endorfiny, zlepšuje náladu, zlepšuje soustředění, dodává morálku, soutěživost i rozptýlení. Přináší nové přátele z jiných oborů, ale také čas pro sebe a s ním uvědomění si sám sebe. Pokud se jedná o sport venku, je jednoznačným přínosem čerstvý vzduch, který čistí hlavu a nabíjí novou energií. Poslední dobou, zřejmě i vinou covidu a uzavřením fitness center, se stává velice rozšířeným a populárním běh. Vznikají běžecké skupiny a běh už neslouží jen pro zlepšení kondice a zdraví, ale stal se společenskou událostí.
K hubnutí pomůžou tuky
Mnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, dělá chybu, když se snaží tuky ze své stravy zcela vyloučit. Přitom právě tuky můžou být při redukční dietě prospěšné, jen je třeba vědět, po kterých sáhnout.
Nelze hubnout jen určité partie
Nespokojenost s určitými tělesnými partiemi je pozorovatelná převážně u žen, které se často snaží cíleně shodit pár kilo tam nebo tam. Nejčastěji se jedná o břicho, stehna, boky či pozadí. Výživoví a fitness poradci se ale shodují na tom, že lokálně hubnout jednoduše nelze a nejdůležitější je komplexní přístup. Ten začíná u stravy.