„Hodně lidí jí víc než je třeba, zároveň ale svému tělu nedodává dostatek živin. Často konzumujeme potraviny s vysokým obsahem kalorií, tuků a cukru, v nichž schází důležité vitaminy a minerály. Zároveň nejíme dostatek ovoce a zeleniny, které patří mezi nejbohatší zdroje těchto zdraví prospěšných látek. Nízká konzumace mléčných výrobků zase může vést k nedostatku vápníku a vitamínu D“, vysvětluje Susan Bowerman, expertka na výživu společnosti Herbalife Nutrition.
Rubrika: Zdraví
Pohodové výlety
Více než polovina Čechů plánuje strávit dovolenou v tuzemsku a poznávat českou krajinu, a to zejména pěší turistikou. Při chůzi člověk posiluje dolní končetiny, svalstvo lopatek, ramen, šíje a další. Zlepšuje prokrvení celého těla, podporuje tok lymfy a detoxikaci tkání. Pěší turistika je anaerobní aktivita, je tedy ideální pro spalování kalorií. Stejně jako u jiných sportů je však třeba dbát na správné vybavení a provedení, jinak místo pozitiv pro zdraví může přinést nepříjemná zranění.
Domácí pitná kúra
Aktuální epidemiologická situace se zdá se vyvíjí pozitivně, ale i tak je stále vhodné mít v rukávu pro menší zdravotní neduhy a jejich prevenci i „domácí pomoc“. Pokud vás trápí obtíže s trávicím ústrojím či choroby látkové výměny, vyzkoušejte pitnou kúru z Karlových Varů. A nemusíte ani nikam jezdit: karlovarský Mlýnský pramen můžete popíjet v pohodlí a bezpečí domova.
Češi se opalují zdravě
Podle nejnovějšího průzkumu dm drogerie markt používá opalovací přípravky s ochranným faktorem jako základní obranu proti zdraví škodlivému UV záření celkem 86 % Čechů. Nejčastěji preferují aplikaci ve formě spreje, pro 3 ze 4 uživatelů je důležité, aby byl přípravek voděodolný.
Mlhy svěžesti
Bioaktivní aromaterapeutické mlhy Yage Organics zahalí tělo i duši energií svěžesti. Každá mlha má podle zvolené kombinace esenciálních olejů jiné aromaterapeutické účinky pro různé okamžiky a příležitosti. Navozují příjemné pocity osvěžení či naopak zklidnění, harmonizují, pomáhají koncentrovat naši mysl a uvolnit tělo. Vybrat si můžete Energii, Harmonii, Klidný spánek, Koncentraci nebo Smyslnost.
Důležitý den pro dcery a jejich matky
První menstruace je v životě každé holky velká věc a o důležitosti symbolického rituálu menarché se dnes naštěstí mluví čím dál tím víc. V sázce je dobrý start cesty ke zdravému ženského sebevědomí a prožívání ženství v průběhu celého dalšího života. Je to také základ pro přirozeně prožívanou sexualitu i úzce propojená témata plodnosti, těhotenství, mateřství a menopauzy. Zkušenost první menstruace nás ženy směruje, jestli ji budeme prožívat spíš jako požehnání nebo naopak jako prokletí.
Brýle mají svátek
Na neděli 27. června připadá Mezinárodní den slunečních brýlí. Cílem svátku je upozornit na důležitost nošení brýlí, které chrání zrak před ultrafialovým zářením. Den každoročně vyhlašuje americké neziskové sdružení optického průmyslu, k hlavní myšlence se ale připojují už i české společnosti jako například prémiové optiky OpticLab.
Nežízněte!
Víte, že dvě sklenice vody vypité tělem pouze bez užitku projdou, zatímco při upíjení dvou sklenic například během celého dopoledne organismus vodu efektivně využije – průběžně a podle svých potřeb. Ideálním zdrojem tekutin jsou přírodní minerální, pramenité a kojenecké vody, které jsou čisté, neupravené, velmi kvalitní a neobsahují chemické přídatné látky. Až tedy v horkém létě vyrazíte na koupaliště nebo výlet, nezapomeňte na doplňování tekutin včetně minerálních látek, které se pocením ztrácejí více než obvykle a pak tělu velmi chybí.
V létě pozor na čočky!
K letnímu období patří koupání, cestování, pobyt v přírodě, outdoorové sporty… Při těchto aktivitách by ovšem lidé nosící kontaktní čočky měli být obezřetní, pokud si z pohodové dovolené nechtějí odnést nepěkný „suvenýr“ v podobě zánětu očí.
Jste pořád v poklusu?
Nemáte čas se stravovat kvalitně, jste v poklusu a je pro vás těžké jíst vyváženou stravu? Nebo zkrátka chcete zhubnout a mít jistotu, že tělu dáváte vše, co potřebuje? A chcete samozřejmě předejít nenáviděnému jojo efektu… V takovém případě by se vám mohla hodit náhražka jídla GP Complete.
Vytvořte si tréninkový plán
Rádi byste cvičili a formovali postavu, ale nevíte, kde a jak začít. V první řadě si udělejte plán: zjistěte, co ve vašem tréninku chybí, přizpůsobte ho svému tělu a svým potřebám a dosáhněte tak lepších výsledků ještě rychleji.
Až 99 % lékárníků
Právě takové množství odborníků v lékárnách odhalí alespoň jednu lékovou chybu měsíčně. Více než 2/3 lékárníků odhalí při osobním výdeji lékovou chybu alespoň 1x týdně a přes 20 % dotazovaných lékárníků jí zabrání dokonce každý den. Někdy jde o špatný způsob užívání pacientem, někdy o špatnou kombinaci léků, někdy o uklepnutí lékaře např. o řádek.