Konec roku přináší tlak okolo žaludku mnohým z nás. Tentokrát však nejde jenom o to, aby se líbily dárky pod stromečkem a zvládli jsme všechno nachystat včas na Vánoce. Pandemie přinesla horší problémy.
Za normálních okolností toho stihneme hodně a těší nás pocit z dobře vykonané práce. Mnohých z nás se ale kvůli koronavirové krizi zmocňuje letargie, pocit marnosti, strach a úzkost.
Ranní mlhy, plískanice, nevlídné počasí, sychravé večery, za tmy do práce, za tmy z práce… Vzpomínky na prosluněnou dovolenou jsou v nenávratnu. Ze všech stran na nás navíc vyskakují Vánoce, a můžeme je sebevíc milovat, ale čeho je moc, toho je příliš.
Možná právě ležíte někde u vody a jste v úplné pohodě. Děti si tiše hrají, manžel si čte. Všechny starosti někam odplavaly. Ani se vám nechce věřit, že to takhle nebude pořád. Ale nebude, všední dny přinášejí starosti a s nimi stres. Jak se ho zbavit?
Pozorujete na sobě varovné příznaky: sklíčenost, nechuť do práce, pocit marnosti…? Možná vám hrozí syndrom vyhoření. Nemoc vzniká měsíce až roky a viditelné je většinou až závěrečné stadium. Nepodceňujte proto jednotlivé fáze.
V naší kultuře je vysoce ceněna práce a výkonnost. Život s takto nabitým programem vytváří vysoký tlak, jehož důsledkem je napětí, stres a úzkost. Po aktivním dnu si potřebujeme dopřát osvěžující a regenerační spánek, ale i ten se často po tak náročném dni nedostaví, protože se nedokážeme uvolnit.
