Hřejivé sluneční paprsky, opírající se do naší kůže, patří neodmyslitelně k jaru i létu. Navzdory důležitému vitaminu D, který ze sluníčka čerpáme, se zároveň vystavujeme nebezpečí. Ochrana je proto nezbytná.Opalování není „spalování“
Kůže pokrývá zhruba 2 metry čtvereční plochy, je našim největším orgánem a zároveň i orgánem vylučovacím. Pomáhá nám vyrovnávat teplotu mezi vnějším a vnitřním prostředím a jsou v ní také uložena tělíska pro rozeznávání tepla a chladu, tlaku, bolesti. Samotná kůže má malou schopnost regenerace.
Dle odborníků stačí dvacetiminutový pobyt na slunci, abychom získali potřebnou dávku endorfinů a také vitaminu D, jež je nezbytný pro růst kostí a funkci metabolismu. Sluneční záření prostupuje i mraky, ty jeho intenzitu snižují. Přílišné slunění pokožku poškozuje a vede k předčasnému stárnutí kůže, ztrátě elasticity, tvorbě vrásek a rakovině kůže.
ZNÁTE SVŮJ FOTOTYP?
Fototyp I: Nápadně světlá pleť, rezavé vlasy, velké množství pih, modré oči. Při pobytu na slunci se vždy spálí, opálí se jen do červena, kůže nezhnědne.
Fototyp II: Světlá pleť, pihy, řídké světlé vlasy, modré, zelené či šedé oči. Opalují se do červena, často se spálí.
Fototyp III: Světle hnědá pleť, hnědé až tmavé vlasy, hnědé oči. Dobře se opalují, málokdy se spálí, spálení mírné.
Fototyp IV: Tmavá pleť, velmi tmavé vlasy i oči. Téměř nikdy se nespálí.
Fototyp V: Velmi tmavá kůže, tmavé až červené vlasy (kůže indiánů či arabské populace). Nikdy se nespálí.
Fototyp VI: Nejtmavší typ, nikdy se nespálí.
Jak pokožku nejlépe ochráníme?
Oblečení a sluneční brýle
Kůži ochrání lehké, bavlněné, spíše světlejší oblečení, samozřejmostí by měla být pokrývka hlavy. Oči je třeba chránit vhodnými slunečními brýlemi (ochranu před slunečními paprsky poskytují i dioptrické brýle).
Ultrafialové záření (UV) je nebezpečné pro oči
UV záření se podle vlnové délky dělí na UVA, UVB a UVC. UVC záření, které má vlnovou délku nejkratší a je nejpronikavější, je naštěstí inhibováno vzdušným kyslíkem (reaguje s dvojatomovou molekulou kyslíku a následně způsobuje vznik ozónu), a k našemu oku se, pokud nejsme hodně vysoko v horách, moc nedostane. Většinu problémů způsobují zbylá dvě záření (UVA a UVB). Jejich nadměrné množství může vést k poškození rohovky, sítnice a oční čočky. Důsledkem odrazu od okolního prostředí je sluneční záření nejintenzivnější na písčitých plážích, zasněženém prostranství a vodních hladinách.
Kvalitní sluneční čočky
Pro sluneční brýle je důležitá kvalita sluneční čočky, která ochrání zrak před škodlivým zářením (100%UV filtr). Sluneční čočky navíc odstraňují rušivé odlesky, zvyšují kontrast (ceněno hlavně mezi řidiči, při vodních sportech a aktivitách u vody). Některé sety obsahují sportovní sluneční brýle s výměnnými čočkami, zpravidla se jedná o čočky čiré, sluneční s UV a čočky s oranžovým filtrem. Zrcadlovými vrstvami se zvýší absorbce světla o 10-15%.
Opalovací krémy s vysokým UV faktorem
Podle výše ochranného faktoru (OF, SPF) klient pozná, jak dlouho může bezpečně pobývat na slunci a zároveň za jakou dobu kůže bez ochrany zčervená.
Prostředek s ochranným faktorem SPF 15 umožňuje trávit na slunci bezpečně 15 minut a současně označuje, že po zhruba 2,5 hodině fototyp I určitě zrudne.
Faktor 50+ představuje maximální ochranu. Vyšší faktor na trhu k dostání není.
Opalování a děti
Přípravky s vysokými filtry by měli používat hlavně děti, lidé s fototypem I a II, dále lidé s kožními alergiemi, zraněním či jinými kožními problémy.
Dětská pokožka je mnohem náchylnější k rychlému spálení a opakované spálení kůže v dětském věku může být nejvážnějším spouštěčem pozdějších závažných kožních onemocnění.
Opalovací krém vyvinuté speciálně pro děti by měl být součástí výbavy každé maminky. Opalovací přípravky by měli rodiče vybírat dle výše ochranného faktoru, pro malé děti je ideální faktor číslo 50.
Přípravky po opalování
Kvalitní ochranný přípravek by měl obsahovat UVA a UVB filtr.
Po slunění ztrácí kůže pružnost a hydrataci, je napnutá, obvykle červená a podrážděná. Večer je proto vhodné pokožku osprchovat, očistit od písku a chlorované nebo slané vody.
Kvalitní přípravky po slunění snižují podráždění, pečují o pokožku a prodlužují samotné opálení. Na trhu jsou k dostání ve formě hydratačního mléka, oleje či sprejů. Při mírných spáleninách jsou vhodné především výrobky s vysokým obsahem aloe vera nebo s panthenolem. Účinné jsou i obklady z vychlazeného černého či zeleného čaje, pomáhá bílý jogurt.
Doplňky stravy s obsahem antioxidantů
Antioxidanty vážou volné radikály a dodávají pokožce živiny důležité pro zachování pružnosti. Některé podporují i tvorbu melaninu a urychlují opálení. Mezi významné antioxidanty patří betakaroten, lykopen, vitamin C, vitamin E, selen. Doplňky stravy je nutné užívat zhruba 3 až 4 týdny před létem anebo plánovanou dovolenou u moře.
Betakaroten je přirozené barvivo, které funguje podobně jako pigment pokožky (melanin), který chrání pokožku před slunečním zářením. Betakaroten též odbourává škodlivé volné radikály, které se vytvářejí, když je pokožka vystavena dlouho slunečnímu záření.
Před létem do solária?
U někoho může solárium částečně snížit riziko spálení na prvním slunci, případně zmírnit alergické reakce na sluníčko. I tak by mělo být používání solárií (kvalitních a certifikovaných) výjimečnou záležitostí. Časté návštěvy solária vedou ke stárnutí pleti a zvyšují riziko vzniku nádorů kůže.
Šárka Jansová, www.kosmetika-wellness.cz