Je pravda, že ovoce obsahuje poměrně velké množství sacharidů zahrnující také cukry. Byla by však velká chyba ho zatracovat. Obsah cukru v ovoci není tak vysoký, jak by se na první pohled mohlo zdát, navíc v něm najdeme i velké množství látek důležitých pro naše zdraví.
Rubrika: Krátké zprávy
Pozor na čarodějnice!
Poslední dubnový den je v Česku tradičně spjatý s „pálením čarodějnic“. Hra s ohněm ale může mít fatální následky. Jak správně postupovat při lehkém a středně těžkém popálení?
Jíst, či nejíst maso?
Někdo má již tuto otázku dávno zodpovězenou. Možná ale patříte mezi ty, kteří právě zvažují omezení nebo úplné vyloučení masa ze svého talíře. Kvůli zdraví, životnímu prostředí, z etických důvodů… Jaké potraviny byste měli zahrnout do svého jídelníčku, aby vám nic nechybělo?
Trpíte problémy po prodělání covidu?
Počet pacientů s onemocněním Covid 19 v nemocnicích ubývá, zařízení následné intenzivní péče však stále o tyto pacienty pečují. Třebaže se jejich stav stabilizuje, mnozí potřebují následnou intenzivní péči, tzv. NIP. U mnoha z nich se totiž po zvládnutí prvotní těžké fáze infekce nemusí podařit plně obnovit dostatečnou spontánní dechovou aktivitu.
Předsvatební přípravka
Termín vaší svatby se pomalu blíží. Většina věcí už je zařízená a zbylé jsou v běhu. Svatební šaty, kytici, hostinu a další nezbytné věci už zřejmě máte vyřešené, ale co vlasy a vaše pleť, vypadá svěží, odpočatá bez jediné chybičky? Napadlo vás ale, že byste na sobě chtěly ještě něco vylepšit, než vypukne svatební veselí?
Vyzbrojte se proti alergiím
Pro lidi trpící alergií je jaro sezonou nepříjemného škrábání a pálení očí. Se stoupajícími teplotami totiž přicházejí alergie. Nejčastějším příznakem je zánět spojivek. Objevuje se přibližně u 40 % všech pacientů, kteří trpí sezonní alergií. Kromě toho mezi nejčastější příznaky a symptomy patří svědění a slzení očí, světloplachost, suché oči, oteklé spojivky a oční víčka či slepené oči hned po ránu.
Citlivá kůže jako diagnóza 21. století
Jak se v posledních letech ukazuje, u většiny žen se vyskytuje některý z typů citlivé pleti. Málokterá o tom ale ví, protože svou pleť nezná tak dobře, jak si myslí. Důležité ale je, aby naše pleť dostala péči, kterou potřebuje. Ignorováním jejích skutečných potřeb se totiž můžeme dopracovat až k onemocnění kůže. Cesta za krásnější a zdravější pletí není přitom až tak složitá, jak by se na první pohled mohlo zdát. „V základu je důležité soustředit se na důkladné odličování a čištění pleti, dostatečnou hydrataci a ochranu pleti před UV paprsky a oxidačním stresem,“ radí dermatoložka MUDr. Jana Housková (na obr.).
Jak zvládat stres díky józe
V dnešním uspěchaném světě roste potřeba vypořádat se každodenním stresem. Jednou z technik, které můžou pomoct je mindfulness neboli uvědomění si, která pomáhá zvládnout složité situace jak v každodenním životě, tak například v práci. Tato technika je často užívána i v rámci terapie. Jde o stav mysli, kdy se soustředíme na přítomný okamžik a s klidem si uvědomujeme a přijímáme své pocity, myšlenky a vjemy.
Proč tělo volá po vodě, když ho něco bolí?
Bolest je vždy alarmující příznak. Někdy má jasný původ, který lze identifikovat a správně léčit, jindy zůstává její příčina skrytá. Bolesti různých částí těla můžou mít společného jmenovatele – dehydratace je jedním z nich. Pravidelný příjem tekutin tak tvoří základ prevence řady onemocnění a zároveň bolestí. Vhodnou součástí každodenního pitného režimu jsou především přírodní minerálky, které doplňují tělu kromě vody i důležité minerální látky.
Nepodlehněte depresi a únavě
Jaro je tady. Normálně toto období vítáme, protože chladné dny a dlouhé noci se zdají být bez konce a touha po teple a slunci s každým zimním probuzením narůstá. Spolu s vytouženým jarem se ale může objevit i jarní únava, která může přerůst až v depresi, zejména útočí-li na nás každý den negativní informace.
Čistá krása
Když se mluví o detoxikaci, každému se asi vybaví jednodenní půst, čerstvé zeleninové šťávy, speciální čajové směsi nebo zařazení pohybu do každodenního života. Je to ale opravdu jediná cesta za zdravím a krásou? Odumřelé buňky, maz a další nečistoty mají tendenci hromadit se v pokožce a způsobovat ucpání pórů, což má za následek rozvoj kožních problémů, jako je svědění či zarudnutí, ale i zmatnění vlasů. V rámci detoxikace byste si tak měli najít čas i na vyčištění svého těla zvenčí – a to od hlavy až k patě.
Nízkosacharidové diety
Výsledky mnohých studií potvrzují, že bílkovinné či také nízkosacharidové diety jsou vydatným pomocníkem při hubnutí a dokáží zlepšit i zdravotní stav. Přesto však mají svá jasná pravidla a jako způsob stravování se nehodí pro každého. Co všechno byste měli vědět, než se pustíte do této diety?