Říká se, že ve zdravém těle je zdravý duch. Pokud jste se rozhodli, že něco uděláte se svou kondicí, tak kromě pohybu nezapomínejte také na svou mysl. Vše jde totiž ruku v ruce. Zkuste se proto naučit pár technik, jak pečovat o své duševní i fyzické zdraví.
Rubrika: Zdraví
Pro mladistvý vzhled a pružné tělo
Svižný krok, hladká pleť a ohebnost. V mládí jste to ani nevnímali, ale s přibývajícím věkem v těle přirozeně ubývá elastin, který napomáhá pružnosti kůže, ale také vazů a šlach. Čas zpět nevrátíte, ale můžete tělu doplnit chybějící elastin a vrátit mu alespoň mladistvou pružnost.
Zvedněte oči od obrazovek
Nadměrné namáhání očí, bolesti zad a syndrom esemeskového krku patří mezi nejznámější problémy pramenící z neustálého sledování obrazovek telefonů nebo počítačů a hrbení se nad nimi. Naše oči častokrát od obrazovek neodpoutáme, ani když jsme venku nebo trávíme čas se známými, což má dopad také na naše duševní zdraví.
Bylinná první pomoc
Stále více lidí se uchyluje v otázkách zdraví k alternativní medicíně, tedy k bylinkářství, ajurvédě a tradiční čínské medicíně. O tom, že účinky rostlin na náš organismus hrají podstatnou roli v léčbě či prevenci, svědčí fakt, že se i po 5000 letech používání těší stále velké oblibě. To může potvrdit i MVDr. Jiří Pantůček, zkušený fytoterapeut stojící za úspěšnými značkami doplňků stravy a kosmetiky Green idea a Topvet. Sám je přesvědčený o tom, že rostlinné extrakty mají své nenahraditelné místo v domácích lékárničkách. Dokážou pomoct s nepříjemnou jarní únavou, při zánětech dýchacích cest i s rychlejší regenerací popálené kůže.
Český fenomén: minerální vody
Každý Čech má na dosah poklad – máme k dispozici tolik podzemních pramenů,
že si můžeme dopřát k pití tu nejkvalitnější vodu, která na světě existuje. Je dostupná všem a představuje biokvalitu v pitném režimu. Některé podzemní prameny se využívají
ke koupelím v lázních a léčí různé neduhy, jiné nabízejí přírodně čistou vodu k pití,
více či méně bohatou na minerální látky, a podporují zdraví v rámci každodenního pitného režimu. Dnešní Světový den vody je tomuto fenoménu věnován.
Ponocování je stále častější
V poslední době zaznamenávají lékaři u nás i ve světě stále častější výskyt zpožděné spánkové fáze. Ponocování se týká nejen dospělých, ale v současnosti také dětí a mladistvých. Docentka Iva Příhodová (na obr.) z Neurologické kliniky 1. lékařské fakulty a Všeobecné fakultní nemocnice při příležitosti Světového dne spánku připomíná, že se jedná především o civilizační problém. „Zvýšená expozice nočnímu světlu, snížený příjem denního světla, večerní používání moderních technologií, to všechno může vést k této spánkové poruše způsobující závažné zdravotní i společenské důsledky. Covidová pandemie a s ní související změny v každodenním fungování mohly tyto potíže ještě prohloubit,“ upozorňuje neuroložka.
Mějte své zdraví pod palcem
V dnešní zrychlené době se může hodit pomocník, který ohlídá vaše zdraví. Pulzní oxymetr TrueLife Oximeter X5 BT si najde své místo v každé domácí lékárničce a pomůže vám mít zdraví vás i celé rodiny pod kontrolou.
Co má obsahovat domácí lékárnička?
Problémy se zdravím často přicházejí náhodně a v tu nejméně vhodnou chvíli. Nejedná-li se o nic vážného, se situací se dokážeme vypořádat sami pomocí běžně dostupných léků. Pro takové případy je důležité mít doma dobře vybavenou lékárničku. Lékárníci však upozorňují, že žádná univerzální domácí lékárnička vlastně neexistuje. Její složení by totiž vždy mělo odpovídat individuálním potřebám konkrétní rodiny.
Chodíte rádi k zubaři?
Jak jsou na tom Češi v péči o zuby? Odpověď přinesla rozsáhlá studie. Ukázala, že cesta ke zdravým zubům vede přes pravidelné preventivní návštěvy zubařů. Méně než jednou ročně chodí k zubaři 37 % lidí s nezdravými zuby. Přitom lidé, kteří se preventivním prohlídkám soustavně vyhýbají, mají přibližně o polovinu vyšší následné výdaje za zákrok.
Mějte radost ze života!
Je to trochu knížecí rada – jak to udělat? Každý den nás stíhá jedna nepříjemná informace za druhou. Zkuste jim vzdorovat s Bachovou květovou bio esencí Radost ze života, která pomůže psychice i v náročném období. Podporuje a navrací životní elán do každodenního života.
Navždy mladí!
Doplněk stravy Elanin obsahuje instantní směs aminokyseliny beta-alanin, která se nepřímo podílí na zachování smyslových i poznávacích funkcí a zabraňuje úbytku svaloviny, a proto na ni můžeme vsadit v boji proti stáří. Další složky přípravku jsou již o něco známější: hořčík a zinek. Hořčík je minerál klíčový pro správnou funkci nervové soustavy i nervosvalový přenos. Zinek nás chrání…
Pět nejpopulárnějších diet
Zatímco kamarádka drží půst až do pravého poledne, vy si začátek nového dne neumíte představit bez pořádné porce snídaně. A není na tom vůbec nic špatného. Na internetu koluje spousta nejpopulárnějších diet současnosti. Tyto stravovací návyky sice v základu nemusí být špatné, ovšem na každého člověka můžou působit odlišně. Které tedy vybrat a jakým se raději vyhnout obloukem?