Co stojí za silou, pružností a leskem vlasů? Odpověď se skrývá v bílkovině zvané keratin. Nejen zdravý vzhled je přitom výsledkem jeho působení. Na starosti má také potřebnou ochranu před škodlivými vlivy z okolí a zajištění pevné vnitřní struktury vlasového vlákna.
Kvalitu vlasů definuje především strukturální bílkovina, známá jako keratin. Tato základní stavební látka vlasů, ale i nehtů a chlupů se v lidském těle vyskytuje ve formě alfa-keratinu, který dokáže vytvářet pevná, pružná a odolná vlákna. „Tvorba keratinu probíhá v buňkách zvaných keratinocyty, které se nacházejí v epidermis – svrchní vrstvě kůže,“ vysvětluje dermatoložka MUDr. Gabriela Kičmerová. „Jak tyto buňky ve vlasovém folikulu dozrávají, postupně se naplňují keratinem a nakonec odumírají. Výsledkem je viditelný vlasový stvol na povrchu pokožky. Tento proces je označován jako rohovatění či keratizace.“
Keratin tvoří až 95 % vlasových vláken a představuje zásadní aspekt jejich zdraví. Chrání je před negativním působením vnějších vlivů, jako je sluneční záření, vítr, tepelný styling, chemické úpravy či znečištěné ovzduší, pomáhá jim držet tvar a zajišťuje lesklý vzhled. Jeho množství a správné fungování se odvíjí od řady faktorů.
Když chybí keratin
Nepřítelem číslo jedna pro keratinové zásoby je nadměrný styling a chemické zásahy. Používání žehliček, kulm a fénů bez nutné tepelné ochrany poškozuje keratinové řetězce zajišťující pevnost a zvyšuje jejich křehkost. Častým barvením a melírováním se zase narušuje jeho přirozená struktura ve vlasech a dochází k jeho úbytku.
Svůj podíl má také nevhodný způsob stravování. Pokud v jídelníčku chybí vitaminy, minerály a především bílkoviny, keratinu se v těle tvoří méně, což se brzy projeví i na kvalitě a odolnosti vlasových vláken. Nepřidá jim ani chronický stres a nedostatek spánku. Dlouhodobě vyšší hladiny stresového hormonu kortizolu totiž zamezují přísun klíčových živin do vlasových folikulů, takže dochází ke zpomalení růstu i celkovému oslabení. Pokud člověk spí málo a špatně, výsledkem bývají matné vlasy bez života.
Ne vždy je příčinou životní styl. Také slunce, vítr nebo znečištěné prostředí snižují zastoupení keratinu. S věkem navíc jeho produkce přirozeně klesá. Není proto výjimkou, že starší lidé se často potýkají s jemnějšími, křehčími a suššími vlasy. Do hry přitom vstupují i genetické predispozice, které můžou ovlivňovat, jak intenzivně a v jaké kvalitě tělo dokáže keratin vytvářet.
I malé změny se počítají
Pro obnovu a posílení klíčových procesů v pokožce je v první řadě důležité minimalizovat další možné poškození. Dopřejte vlasům odpočinek od vysokých teplot, vyhněte se barvení a dalším chemickým zásahům a dejte přednost šetrným kosmetickým přípravkům, zejména s obsahem účinných přírodních látek, které nezpůsobují další zatížení, ale naopak přinášejí hloubkovou regeneraci, výživu a ochranu.
Výběrem vhodné kosmetiky to nekončí. Podcenit byste neměli ani životní styl. Kromě kvalitní regenerace, dostatečné hydratace a vyrovnání hormonálních hladin hraje zásadní roli také správná skladba jídelníčku. Zaměřte se na zdroje aminokyselin L-cystein a L-methionin, které se nacházejí ve vejcích, hovězím a drůbežím mase, mléčných výrobcích, luštěninách a celozrnných výrobcích. Nezapomeňte ani na vitaminy, především skupiny B. Biotin napomáhá k syntéze keratinu a posiluje vlasové kořínky, vitamin B5 přispívá k obnově buněk a B12 v kombinaci se železem podporuje krvetvorbu a přenos kyslíku do vlasových folikulů. Důležitý je i vitamin E pro ochranu před oxidačním stresem, vitamin D jako podpora růstu vlasů a minerály, mezi které patří zinek, selen a měď. Nemusíte se hned pouštět do radikálních ozdravných kúr. I malými změnami v pravidelné péči a každodenních návycích vdechnete vlasům opět život.
