První kroky naboso patří mezi nejsvobodnější momenty dětství. Jak ale stárneme, přibývají nám vrstvy mezi chodidlem a zemí a s nimi i přesvědčení, že komfort znamená co nejsilnější podrážku, zvýšenou klenbu a pevné vedení paty. Přesto se právě návrat k přirozené chůzi těší stále větší oblibě. Lidé si od barefoot obuvi slibují zdravější postoj, silnější…
Chladné měsíce přinášejí přirozené zpomalení. Mrazivý vzduch a kratší dny otevírají prostor pro rituály, které zahřejí tělo a zklidní mysl. Relaxace v teplé vodě pod širým nebem se tak stává nejen příjemným únikem, ale i účinnou cestou, jak podpořit fyzickou a psychickou pohodu. Domácí vířivka může být v tomto období zásadním spojencem. Střídání tepla a…
Bolest zad je dnes skoro všudypřítomná. Řeší ji lidé v kancelářích, učitelé, lidé na home office i ti, kdo mají pocit, že se vlastně nehýbou o nic méně než dřív. Často hledáme jednu hlavní příčinu, ale realita bývá o trochu složitější. Záda reagují na součet drobných návyků, které se opakují každý den. Někoho trápí bedra,…
Horečka je jedním z nejčastějších příznaků virových onemocnění a zároveň důležitým obranným mechanismem těla. Vyšší teplota pomáhá imunitnímu systému rychleji reagovat na infekci, na druhou stranu ale klade na organismus zvýšené nároky – zrychluje metabolismus, zvyšuje spotřebu energie i tekutin, zatěžuje oběhový systém. Jak předejít komplikacím a cítit se během nemoci lépe? Základem je dostatečná…
Umělá inteligence už dávno není pouze vědeckou fikcí nebo něčím, co patří do budoucnosti. V českých nemocnicích a ordinacích se stále častěji stává neocenitelným pomocníkem, který mění způsob, jakým se diagnostikují nemoci a jak se staráme o naše zdraví. Ať už jde o zrychlení diagnóz, prevenci nebo jednoduše zjednodušení života pacientů – AI je tady…
Zima v sobě skrývá víc než jen chladná rána, brzký západ slunce a proměnlivé počasí. Může být ideálním obdobím, kdy se vědomě zaměřit na své zdraví a kondici. Pravidelný pohyb v zimě posiluje imunitu, pomáhá udržet váhu, zlepšuje náladu a celkovou odolnost organismu. Tělo v chladu navíc spaluje o něco více energie, jen aby si…
Písmo se rozmazává, ruce nestačí a čtecí brýle máte v každé místnosti? Tak vypadá běžná realita presbyopie – potíží s viděním na blízko, které přicházejí s věkem. Díky moderním laserovým metodám ale můžete znovu číst i drobný text bez brýlí. S přibývajícím věkem ztrácí naše oční čočka pružnost. Výsledkem je, že se oko hůře přizpůsobuje…
Zdravý životní styl je v současnosti velmi skloňovaným tématem – a podle studie STADA Health Report 2025 se o něj skutečně zajímá i drtivá většina Čechů. Až 92 % z nich svůj životní styl řeší a 74 % se alespoň jednou týdně věnuje pohybu nebo nějaké jiné zdraví prospěšné aktivitě. Jak si ale Češi vedou v oblasti preventivních prohlídek,…
Vánoce, čas volných dní, lásky, pohody, světýlek, ale často i nervů. Pokud se vám u sváteční tabule občas zatmí před očima víc než pod vánočním stromečkem, nejste v tom sami. Rodinná setkání jsou totiž jako vánoční punč, někdy hřejivá a příjemná, ale někdy z nich taky pěkně bolí hlava. Psychoterapeutka Petra Taye (na obr.) radí, jak rodinná…
Skutečný anti-aging se neodehrává na povrchu, ale uvnitř buněk. Klíčem k prodloužení aktivního života a poražení únavy je data-driven zdravotní management, založený na měření a cíleném snížení biologického věku. Chronologický věk, tedy kolik vám je let, je pouhé číslo. Biologický věk, měřený pomocí pokročilého epigenetického testování (analýza metylace DNA), odráží reálnou kondici těla na buněčné…
Vánoce jsou za chvíli tady a s nimi i čas každoročního pokušení v jídle. Všechna ta rodinná setkání, vánoční večírky a procházky po adventních trzích totiž bývají spojené s konzumací výrazně kaloričtějších potravin… Jak si je dopřát, aniž byste se po svátcích bály stoupnout na váhu? Máme pro vás několik tipů přímo od nutriční terapeutky. Cukroví se…
Víte, co mají společného tofu, lněné semínko, nebo třeba cizrna? Jejich tajemstvím je obsah fytoestrogenů. Tyto rostlinné látky, které se v těle chovají podobně jako estrogen, dokážou mírnit návaly horka i podrážděnost a krotit výkyvy nálad. Ocení je tak zejména ženy, jež trápí premenstruační syndrom či běžné příznaky klimakteria. Rostlinné hormony Fytoestrogeny jsou vícesytné fenoly vznikající…
